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传接球跑位练习五则

2021-07-19宋忠成

校园足球 2021年3期
关键词:传接球将球接球

宋忠成

在足球运动中,传接球是一类重要的控球技术,能否通过传接球形成有效的攻势在于跑位是否合理。如何让队员理解、掌握跑位的方法,是训练中一项重要内容。笔者通过多年实践,依据从易到难的规律,提炼出5种传接球跑位训练方法。

一、定点跑位传接球

练习目的:此练习可培养队员的跑位能力,让队员准确把握跑位时机并掌握跑位方法。

练习方法:在6m×6m的正方形场地上的4个角分别标志出1号、2号、3号、4号,传球队员(红色)和跑位队员(蓝色)各1名。练习开始,传球队员站在场地中央,跑位队员在1号位置将球传给传球队员后迅速跑到2号位置,传球队员接球后将球传给到达2号位置的跑位队员,跑位队员再次回传并跑动到3号位置,传球队员继续将球传给到達3号位置的跑位队员,跑位队员接球后继续回传,以此类推(图1)。队员练习2圈为1组,练习1组后传球队员和跑位队员互换角色继续练习。练习时间为10分钟。此练习适用于传接球跑位的初学阶段。

拓展练习:在此练习的基础上,可以由传球队员报出4个角中的任一数字,跑动队员迅速跑到该位置接球后回传;跑满8个位置为1组,然后传球队员和跑位队员互换角色继续练习,每人做2~4组,以此锻炼队员的跑位反应能力及与同伴配合的意识。

指导要点:跑动队员应注意观察场上情况,并把握好传球时机。

二、“V”字形跑位传接球

练习目的:此练习可锻炼跑位者突然起动及转身变向跑位能力。

练习方法:在6m×6m的正方形场地上,4名传球队员(红色)分别站在正方形场地的4个角,每条边线的中间放置1个标志盘,跑位队员(蓝色)站在距传球队员3~4m处。练习开始,传球队员将球传给跑位队员,跑位队员接球后回传给传球队员,传球队员接球后立刻将球传给另一角上的传球队员,随后跑位队员迅速绕过标志盘并跑到距下一名传球队员3~4m处,接传球并回传,以此类推(图2)。队员练习2圈为1组,每名队员做2~4组。练习时间为10分钟。此练习适用于传接球跑位的初学阶段。

拓展练习:可设置2组队员同时练习;4条边线中点各设置1名防守队员,增加练习的对抗性。

指导要点:跑位队员插跑到标志盘时可采用急停转身、急停侧向、急停晃动等动作摆脱防守;可以根据需求顺时针跑、逆时针跑;指导学生运用脚内侧传球并短促有力,注意传球时机。

三、横向移动换位传接球

练习目的:此练习可以培养队员在传球前跑动到位的认知和意识。

练习方法:在6m×4m的场地上,设置队员A、B、C、D如图3站位,在队员A、B和队员C、D中间各放置1个标志盘,队员A、B每人1球。练习开始,队员A把球传给队员C的同时,队员B把球传给队员D,然后队员A、B交换位置,分别接队员C、D的回传球后继续传球,以此类推。练习时间为10分钟。此练习适用于传接球跑位的提高阶段。

拓展练习:将场地扩大到10m×6m,持1球练习。练习开始,队员A将球传给队员D,队员D接球后传给队员C并跑向队员C的位置,队员C接球后将球传给队员B并迅速跑到队员D原来的位置,形成换位,队员B接球后传给队员A并跑向队员A的位置,队员A接球后传给队员D,并跑向队员B原来的位置,以此类推(图4);在第1项拓展练习的基础上,教练员任意报出1名队员,持球队员立刻将球传向他,如果出现交叉传球(队员A、D或队员B、C之间),则传球方(队员A、B之间或队员C、D之间)立刻互相换位;在第2项拓展练习的基础上,在场地中间设置1名防守队员,如果球被防守队员拦截,则传丢球的队员与防守队员互相换位。这3项拓展练习增大了空间与传球的距离,并融入了对抗,要求队员的跑动更加迅速,强调了观察能力和反应能力,加强了队员的跑位意识。

指导要点:教练员应规定队员采用横向移动步伐。移动换位时,1名队员始终在标志盘前移动换位,另1名队员则在标志盘后移动换位,避免2人换位时相撞;传球时,规定队员进行脚内侧一脚触球;设定好练习时间或重复次数,让队员轮换练习。

四、2vs2四角跑位传接球

练习目的:此练习模拟实战,能够有效锻炼队员的传球、控球和运球能力。同时,因为对无球队员的跑动要求较高,所以能够提高无球队员的跑位和接应配合意识。

练习方法:在15m×10m的场地上,甲、乙两队每队4名队员。每队2名队员在场地上成对角线站立,场内每队站2名队员。练习开始,教练员随机把球踢给一方队员,得球方队员在场内运球移动、传接配合,无球方进行抢截(如果成功则角色互换,攻防转换)。得球方成功传接球2次以上,可以找机会将球传给本方站在场地角落的队员,如果传球成功,传球队员和角落的队员互换角色(图5)。练习时间为10分钟。此练习适用于传接球跑位的提高阶段。

拓展练习:增加成功传接球次数至3~4次或增加1名队员增加练习难度。

指导要点:教练员应注意观察现场情况,发现队员出现错误时立刻喊停并复原情境进行讲解,让队员明确站位和及时跑位接应的重要性。

五、“菱形”跑位传接球

练习目的:此练习适用于中前场的进攻,可让队员掌握跑位接应的方法。

练习方法:在30m×15m的场地上,A、B、C、D共4名队员以菱形站位(图6)。练习开始,队员A将球传给队员B并向队员B跑动,队员B接球后将球传给队员C并向队员C跑动,队员C接球后迅速回传给跑动中的队员B并向菱形中间位置跑动,队员B接球后传球给队员D继续跑向队员C原来所在的位置,队员D接球后把球传给插上的队员C并向队员A原来的位置跑动,队员C接球后传球给跑到B位置的队员A,队员A接球后传给跑到D位置的队员C,队员C接球后传给跑到队员A位置的队员D,以此类推。练习时间为15分钟。此练习适用于传接球跑位的提高阶段。

拓展练习:逐渐增加2~4名防守队员进行抢截,模拟实战,提高练习难度;增加球门,在有2~4名防守队员的基础上进行射门练习,并指导学生围绕C队员跑位插上设计传接球跑位为主题的进攻方案。

指导要点:提示队员无论是接球,还是传球,都要控制好力量,强调一脚触球;提醒队员注意观察同伴的位置,做到传球到位;指导队员在跑位接应时应及时,所有队员不能原地等待接球,要建立起接球前做好预备动作的习惯;发现错误时,教练员应立刻喊停并复原情境,进行纠错讲解。

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