摘要：专项训练与运动生理学都归属于体育学科，两者在体育训练中关联密切，并相辅相成。在体育训练过程中，运动生理学在专项训练中得以体现;而体育专项训练是以运动心理学为基础，根据人體发展规律开展的专项训练模式，使专项训练更为符合人体发展规律，以此大大的提升体育专项训练效能。体育专项训练在运动生理学的辅助下能更好的实施，提升运动员体育训练效能。对此，立足于专项训练概述，并分析专项训练的运动生理学，进而为体育训练良好的实施提供保障。

关键词：专项训练;运动生理学;体育训练

引言

运动生理学作为体育学科中的基础课程，其立足于体育训练模式，以人体发展规律，促进体育训练活动良好实施，使运动员从中获取良好的体育训练成效。在体育专项训练过程中，以运动生理学为基点，能够实现专项训练的规律性、科学性，给予运动员体育训练良好的引领，达到体育专项训练的良好实施模式，凸显运动生理学在专项训练过程中运用价值。

一、专项训练概述

从运动生理学层面来分析，专项训练是立足于体育比赛，根据体育比赛的要素开展的专项训练模式。简言之，专项训练就是体育比赛中比什么内容，专项训练中就训练什么内容。在专项训练过程中，训练的强度、供能方式、神经肌肉类型等都要与体育比赛保持一致性，这样才能使运动员在体育比赛中得到良好的发挥，赢得体育比赛的荣誉。通常情况下，专项训练在具体实施中，需要对相关的体育技能进行重复的训练，在此过程中不能融入其他不同以及刺激性的训练模式。而体育运动员在专项训练过程中，长此以往会出现身体机能疲劳问题，甚至一些重复的体育技能训练，还会使自身的身体动作存在变形问题，这不仅不利于运动员参与到体育比赛中，也对运动员进行体育生涯存在不良的影响。因此，在专项训练过程中，需要运动生理学的融入，运动生理学为基点，达到体育专项训练的科学性、常规性、有效性，避免运动员在专项训练过程中出现疲劳等问题，

二、专项训练的运动生理学分

（一）供能的训练，

专项训练的具体实施，能使运动员通过专项训练模式，不断的提升自身机体功能能力，强化自身对运动技能、运动时间的适应性，进而才能更好的面对体育比赛。大量的体育训练研究表明，运动员融入到专项训练过程中，会损耗一定的运动体能，而这一体能的恢复，会根据个体机体的不同，其体能的恢复也存在差异性，尤其针对周期性的体能专项训练模式，运动员体能消耗存在不稳定的因素。从运动生理学视角分析，供能训练要根据人体发展规律进行开展，根据人体的供能方式，开展个性化的供能专项训练模式，满足个体身体机能以及功能方式训练模式，使专项训练更具稳定性、强度性能，达到良好的专项训练，凸显运动生理学在专项训练过程中的运用成效。可以说，将运动生理学运用到专项训练过程中，良好的专项训练供能方式的训练，需根据运动员身体素质，给予运动员良好的供能需要，提升运动员专项训练效能。

（二）模仿训练

在专项训练实施过程中，运动生理学在其中的运用，可采取模仿练习模式进行专项训练。体育项目繁多，针对一些雪上项目以及冰雪项目的训练，因季节气候的条件限制，无法进行实地的专项训练。同时因一些运动员运动技能水平不高，即无法进行高难度的专项训练。因此，可以运用模仿训练进行，通过模仿的专项训练模式，加强专项训练的引领，以训练器械来辅助运动员进行专项训练，通过专项训练提升运动员身体素质。在专项训练过程中，模仿练习会根据人体的功能特点、强度等因素，使个体参与到专项训练中还存在一定的体能差距性，而在此背景下采取专项训练，违背了专项训练理论体系，使运动员在其中，很容易产生身体运动疲劳，这不利于运动员良好的专业训练。因此，在模仿练习中融入运动生理学，根据运动生理学的发展规律特点，遵从人体机能，，体能等要素，开展的专项训练模式更符合运动员专项训练要求。

（三）交叉训练

体育专项训练中，采取交叉练习模式，能够使运动员在专项训练过程中获取良好的训练成效。交叉练习是指在体育专项训练过程中，采取不固定的训练方式，包含功能方式、练习形式、活动强度等的差异性。交叉训练在专项训练过程中，包含专项训练模式以及专项训练两种模式，采取交叉训练，在专项训练过程中，能够对人体的机能产生多样化的刺激效度，使人体机能在多样化的训练过程中呈现良好的运动态势，能够大大的提升人体体能训练，而在交叉训练过程中，运用运动生理学，要提升交叉训练运动成效。首先，在运动员专项训练过程中，运动损伤是无法避免的，在运动员恢复期间可以采取交叉训练模式，通过适当运动可以促进机能组织的恢复。其次，在一些力量训练过程中，融入交叉训练，根据运动生理学模式，能降低运动员运动损伤发生率。最后，针对一些身体素养较低的运动员，采取交叉训练模式，遵循运动生理学要求，能够提升运动员身体素质，是运动员达到专项训练水平，提升运动员运动效能。

（四）力量训练

在体育专项训练过程中，运用力量训练，能够在运动生理学的支撑下达到力量训练的良好成效，尤其在游泳项目过程中，采取力量训练，能够更好的提升运动员身体素质，达到良好的专项训练成效。因此，在力量训练过程中，推进运动心理学的良好运用，提升力量体育专项训练成效。

三、结语

通过对运动生理学运用到专项训练过程中的研究，运动生理学在专项训练中的运用，能优化专项训练模式，弥补体育专项训练不足问题，推进专项训练与运动生理学科完美融合，凸显体育专项训练的科学性、针对性、常规性，收获良好的专项训练模式，促进运动员专项训练效能的提升。因此，在体育专项训练过程中，重视运动生理学在其中的实践，以运动生理学规范专项训练模式方式，提升体育专项训练效能，给予运动员良好的运动训练引领，使运动员体能、体力、身体平衡得到良好的专项训练，凸显运动生理学在体育专项训练中运用之价值。

参考文献

[1]张欣，郭威.运动生理学教学反馈与功能动作训练理念的渗透[J].当代体育科技，2020，10（24）：56-59.

[2]郅西豪.运动生理学在体育教学和训练中的运用[J].佳木斯职业学院学报，2020，36（02）：174-175.

[3]闫新华.运动生理学在中职体育院校专项训练中的应用[J].中华少年，2019（36）：215+217.

作者简介：胡建峰（1973年-），男，汉，江苏南通人，南通师范高等专科学校副教授，研究方向为高校篮球教学、运动生理学、运动解剖学.

（南通师范高等专科学校 江苏 南通 226010 ）