潘荣静

游泳不仅可以消暑休闲、锻炼身体、促进身心健康，还是一项自护技能。近些年很多地区也把游泳项目作为中学生体育考试的项目之一，因此，掌握游泳技能显得特别重要。但是如何快速掌握游泳技能却成为很多游泳初学者遥不可及的梦想，有的甚至学习几节课后退却，笔者通过多年的游泳教学实践认为，影响游泳初学者快速掌握游泳技能的因素主要有以下几个方面。

一、心理障碍

1.不熟悉水性

水环境和我们日常生活的陆上环境具有很大的不同，由于水具有阻力、压力、浮力、流动性和黏滞性等特性，初学游泳者很多都是初次下水，对水性比较陌生，在水中会感受到行走困难，不容易控制身体平衡，呼吸比较困难，导致在水中极其不适应。

2.天生对水环境恐惧

有的初学者天生胆子小，对很多不熟悉的事物都会不由自主地产生焦虑和恐惧心理。

3.因后天原因形成对水环境的恐惧

有的初学者有过呛水甚至溺水的经历，正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，痛苦的经历让他们对水产生莫名的恐惧。

4.受不良示范影响

初学者容易受到外界不良示范的影响，如看到他人呛水，会加剧心理负担，产生怕水心理。

5.呼吸方式的不同

水中主要用嘴巴呼吸，与陆上用鼻子呼吸截然不同。不适应呼吸方面的改变，进入水中就容易出现呛水及肌肉紧张等现象，从而导致恐惧心理。

二、身体条件

1.身体较瘦、不易漂浮

有的游泳初学者体型较瘦，在水中不易漂浮，造成学习困难。……