叶金勇

(集美大学诚毅学院，福建 厦门 361021)

长期以来，大学生的心理健康问题都广受教育领域与社会各界的关注。近年来，关于大学生群体心理问题的新闻报道与社会研究越来越多，多元化的社会环境与快节奏的社会生活使得大学生群体的心理压力普遍较大，心理健康有多样化、复杂化发展趋势，心理问题在大学生群体中的表现也日益突出。体能锻炼不仅是促进心理健康的必要手段，也是促进心理健康的重要途径[1]。研究认为[2]，合理的体能锻炼对于疏导负性情绪，降低焦虑水平，提升睡眠质量具有重要作用。自我效能感是影响个体心理健康的一个重要因素，大量的临床研究都认为自我效能感与心理健康相关因子显著相关。近期也有研究发现，[3]个体的自我效能感与体能锻炼密切相关，体能锻炼量对个体自我效能感有正向的预测价值。为找寻改善大学生心理健康与自我效能感的最佳体能锻炼模式，本文选取了3组采取不同体能锻炼模式的大学生进行研究、分析，现报告如下。

一、对象与方法

(一)研究对象

随机选取xx大学的150名在校本科生作为研究对象。使用随机数字表法分为3组(每组50名)：A组男生26人，女生24人，年龄19～22岁，平均(20.35±1.36)岁，大一20人，大二15人，大三10人，大四5人；B组男生25人，女生25人，年龄18～21岁，平均(20.67±1.01)岁，大一18人，大二13人，大三11人，大四8人；C组男生27人，女生23人，年龄18～22岁，平均(20.07±1.52)岁，大一16人，大二14人，大三11人，大四9人。3组大学生的性别构成比、平均年龄与年级分布比较，差异均无统计学意义(P>0.05)。入……