杨群 李端英 姬红慎

摘 要：目的：以系统评价检验瑜伽运动对女大学生身体成分的影响，以提出更佳的运动方案。方法：对纳入的8篇文献进行Meta分及方法学检验。结果：瑜伽干預运动对女大学生体重和BMI的影响的效应量都具有统计学意义;瑜伽干预运动对女大学生胸围的影响的效应量不具有统计学意义。结论：单次运动时间>60 min和运动周期（周）>16周时，瑜伽干预运动对体重降低、BMI指数改善效果显著，瑜伽运动对女大学生身体成分有一定影响。

关键词：瑜伽运动;女大学生;身体成分;Meta分析

中图分类号：804.7  文献标识码：A  文章编号：1009-9840（2021）02-0053-05

A Meta-analysis of the influence of Yoga intervention exercise on the body composition of female college students

YANG Qun， LI Duanying， JI Hongshen

（Guangzhou Sport University， Guangzhou 510100， Guangdong， China）

Abstract：Objective：To examine the influence of Yoga exercise on the body composition of female college students through a systematic review， so as to propose more exercise programs.Methods： Meta scores and methodological tests were performed on the included 8 articles. Results： 1） The influence of Yoga intervention exercise on the body weight [SMD=-0.211， CI; -0.344～-0.078，P<0.05〗 and BMI [SMD=-0.321， CI; -0.491～-0.150，P<0.05] of female college students. The effect sizes of Yoga intervention exercises are statistically significant; the effect sizes of Yoga intervention exercises on the bust circumference of female college students [SMD=-0.277， CI; -0.795～-0.242，P>0.05] are not statistically significant.Conclusion： When a single exercise time （min）>60min and exercise cycle （week） >16 weeks， Yoga exercise has a significant effect on weight loss and BMI index improvement. Yoga exercise has a certain effect on the body composition of female college students.

Key words： Yoga; female college students; body composition; meta analysis

收稿日期：2020-11-22

基金项目：广东省体育局2020年体育局科研项目（GDSS2020N101），广州体育学院校内优秀青年教师培育-校级优秀中青年教师项目（000-520018030104）。

作者简介：杨 群（1995- ），男，在读硕士，研究方向体育教育训练学。

通讯作者：李端英（1981-），女，博士，副研究员，研究方向竞技体育训练与管理。

中共中央、国务院《“健康中国2030”规划纲要》指出坚持人民健康为根本点和出发点，优先推动健康事业先行发展。健康是人民幸福之源头，也是实现经济和社会可持续发展的重要手段。大学生是一个国家和民族未来发展和建设的主引擎，其健康水平主要与家庭状况、学校教育、社会发展情况等密切相关。在2014—2015 年国家体育总局发布的《国民体质监测公报》中，当前大学生体质状况发展不理想，其身体素质状况与年级增长呈负相关，并出现持续下降态势。需要重视的是女大学生肥胖发生率逐年升高，身体素质方面也出现整体下降走势，究其原因可能是进入大学以后，很多女大学生因缺乏规律性体育锻炼， 作息时间不规律等因素，这也使得很多人处于亚健康状态。同时学习……