方言

祖国医学认为，人的舌头与内脏关系密切：舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌心属胃。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏病变的目的。祖国医学将舌头运动称为“搅海”，常做可运舌生津、促进唾液分泌、改善脾胃功能，并在一定程度上延缓衰老、强身健体。

现代医学研究表明，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。因此，每天有意识地让舌头做做运动，可以间接对大脑进行刺激，提升大脑的活力，防止大脑萎缩，达到健脑强身的目的。下面介绍一套传统的“舌头操”：

1.舌柱上腭

静坐闭目冥想，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。有两种做法：一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上腭处正反转圈各36次。另一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。3分钟后，口腔中的唾液腺会分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。

2.赤龙搅海

有两种做法：一种是用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。另一种是用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。

3.鼓漱华池

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，共36次，当有津液产生后分3次咽下。

4.赤龙吐芯

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。……