黎源

當您身边的老年人出现嗅觉弱化，表情有些呆滞，手颤抖时，一定要引起注意，因为这些情况可能是帕金森病的征兆。目前，全世界大约有400多万帕金森病患者，其中一半是中国人。根据世界卫生组织的推测，到2030年时我国的帕金森患者将达到500万。

不只是手抖

帕金森病是由于大脑中的黑质（中脑里一种特殊的神经细胞）发生了病变，多巴胺无法正常分泌引起的。虽然帕金森病不像心脑血管、肿瘤一样容易致命，但会极大降低患者的生活质量。帕金森病患者会出现运动功能障碍;身体会时常感到疲惫、无力;晚上睡不着，睡眠质量下降;记忆力出现问题，反应缓慢;情绪反复，时常低落。

在人们一般的认知里，帕金森病的表现就是“手抖”。“手抖”在医学上被称为“静止性震颤”。但是，“震颤”并不是帕金森病的唯一表现，帕金森病患者的运动性症状主要有以下4个方面：

1.静止性震颤：通常从一侧手指开始，慢慢向腿及对侧的肢体进行延伸。典型的表现为“戳药丸”与“数钞票震颤”。当患者的精神处于紧张状态时，震颤现象会加重，且不能做细致的动作，如系鞋带，扣扣子等。

2.肢体僵硬：四肢、身躯和颈部的肌肉出现僵硬，像被冻住了一样。刚开始时，患者侧肢运动不灵活，有僵硬感，严重时患者会感觉连翻身都很困难，全身有被束缚感，容易疲惫、无力。

3.运动迟缓：走路时无法迈大步走，只能迈小碎步，有时还会无法控制行动，面部变得僵硬。

4.姿势步态异常：走路步伐比较小，刚开始走路时比较缓慢，然后越走越快，步伐比较慌乱，上肢不做前后摆动。

除此之外，患者还会出现一些非运动性的症状，如嗅觉弱化、辨别气味的能力减弱、失眠等。因为这些症状表现的不明显，所以常常被人们忽略。帕金森病的发展是一个缓慢的过程，由于初期症状表现不够明显，常得不到人们的重视。如果您或您身边的亲人出现了以上症状，一定要及时去医院就医。

健康生活来预防

帕金森的发病率和年龄增长有关系，从发病率上看，男性多于女性。50岁以上的中年人;有家族帕金森病史者;长时间接触有毒、有害物质者;长期生活作息混乱，睡眠质量不好者;是帕金森病的高危人群。以下四种方法有助于预防帕金森病。

1.少接触有毒物质

在生活中应避免或减少接触对神经系统有损伤的有毒物质。经常性接触杀虫剂，农药等化学物质，铁、铜等金属物质会提高患病风险。

2.多运动

多参与散步、慢跑、打球等运动可以保持关节灵活，增强身体的平衡性，使心情愉悦，有利于睡眠。

3.放松大脑

应当避免压力过大，用脑过度，可以通过听歌、爬山等娱乐方式进行减压。

4.健康饮食

适量摄取新鲜蔬菜、水果、坚果等健康食物，可以有效减低患病的可能性，延缓疾病的发展。

延缓病程有办法

目前帕金森病虽然不能根治，但患者在得到治疗后，能够像普通人一样很好地生活，延长寿命。在确诊后，患者可以通过以下方法减慢此病进程。

1.进行简单的小运动

患者可以多做一些皱眉、鼓腮、吹哨子等小动作锻炼面部肌肉;进行起身、站立、用筷子夹东西等小动作锻炼四肢肌肉;还可以通过大声朗读来锻炼表达能力。当感觉起步难，抬腿困难的时候，可以做简单的原地踏步，或上肢左右摇摆。平时也可以打太极以增强肺功能。无论病情处于哪个阶段，坚持做运动都可以有效延缓病情的发展。

2.饮食调养

因为帕金森病患者主要是老年群体，建议每餐的进食量要比年轻时减少15%，尽量做到少食多餐;食物以软烂为主，以健脾养胃;多吃些富含膳食纤维的食物，如南瓜、红薯、玉米等，以帮助润肠、促进消化。瓜子、杏仁、芝麻等含有酪氨酸的食物，能够促进脑部多巴胺的合成，但这类食物的摄取一定要适量。可以摄取适量的蛋白质，如牛奶、鱼肉、瘦精肉等;每天食盐的摄取保持在6克以下，少吃腌制食物，减少肾脏负担;适度多吃含有维生素与矿物质的食物，如新鲜蔬果。

3.心理舒缓

帕金森病是一种会对精神造成损伤的疾病，医生及家属要加强对患者的关爱，舒缓患者抑郁的心情，让患者以乐观、积极向上的心态来接受治疗。

4.尽早治疗

据调查发现，发病1～3年内接受治疗的患者比发病3～6年后接受治疗的患者在自理能力、生活质量等方面都要好。

随着我国人口老龄化情况的加剧，帕金森病的发病率也在增加。对于疾病而言，采取有效的措施进行预防是最重要的，而保持健康的生活方式就是对疾病最好的预防。这一点不仅仅是针对帕金森病，对于其他慢性疾病也同样重要。