王兴芝 龙国东 何卫龙 许瑞平 温子豪

(广州市体育科学研究所 广东广州 510620)

为进一步促进乒乓球项目在世界范围内的发展，从2000年至今，国际乒联实施了重大的新规则：2000年将乒乓球比赛中一直使用的直径38mm的乒乓球改为直径40mm的大球；2001年将21分赛制改为11分赛制；2002年实行无遮挡发球。这一系列政策的改革无疑对运动员的体能水平提出了更高的要求，从一定层面上成为了比赛制胜的一个关键要素。

乒乓球是一项全身性的运动，每一个动作都需要全身上下各个部位的协同配合。腰腹作为上肢和下肢的连接枢纽，在运动员移动与击球动作链上发挥着加速传递力量和速度的作用，同时腰腹核心力量对运动员维持躯体击球时的稳定性、平衡能力有积极的影响。

通过查阅文献资料发现，目前关于乒乓球运动员爆发力的研究主要集中在下肢爆发力，对于腰腹部旋转爆发力的研究较少。因此，该研究意在利用意大利DESMOTEC超负荷离心训练设备（V.Full）对腰腹部的旋转爆发力进行定量研究，并结合腰腹部旋转爆发力的训练干预，以期提高运动员的旋转爆发能力，进而促进正手攻球能力的提高。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为广州市21名青少年乒乓球运动员（男队10人，女队11人），受试者基本情况见表1 。

表1 受试者基本情况

1.2 测试方法

检测指标：腰腹部旋转爆发力的最大向心功率（CON）、平均向心功率、最大离心功率(ECC)、平均离心功率、胸前平推实心球（2kg）距离、侧抛实心球（2kg）距离。

功率检测仪器：意大利DESMOTEC超负荷离心训练设备（V.Full）。

功率检测方法：在系统输入运动员基本信息，匹配到平板，点击平板上的测试（Test）标志→选择需要测试的运动员→选择最大功率测试（Maximum Power Test）→选择飞轮的规格（1个Medium和1个Small）→选择显示的条形图类别→点击平板屏幕上测试按钮开始测试。

功率测试要求：要求受试者采用坐姿，尽最大努力重复10次测试动作(利用腰腹部的旋转带动飞轮转动），在测试过程中保证牵引带始终保持拉力，测试结束记录相关数据。

胸前平推实心球测试方法及要求：运动员采用坐在罗马椅上，双手胸前持球姿势，要求在背部不离开凳面的前提下尽力向前抛球。

侧抛实心球测试方法及要求：运动员侧对投掷方向，利用腰腹部的旋转爆发力将球尽力向前抛出。

1.3 腰腹部旋转爆发力训练干预方案

1.3.1 徒手动作

平板支撑、侧桥支撑、臀桥、死虫练习。

1.3.2 滑轮拉力器动作

站姿砍柴及反向砍柴、跪姿砍柴及反向砍柴。

1.3.3 杠铃片动作

站姿斜上方提拉、俄罗斯转体、跪步左右转体。

1.3.4 瑞士球动作

瑞士球平板支撑、瑞士球侧桥、瑞士球臀桥、瑞士球转体。

训练计划采用每周训练2次，每次训练时间1.5h，从徒手动作开始，根据运动员的实际情况，逐渐过渡到器械练习。

1.4 数理统计

所有数据采用SPSS 17.0统计软件进行配对样本t检验，统计结果用平均数±标准差（）表示。P＜0.01定义为具有非常显著性差异，P＜0.05定义为具有显著性差异。

2 研究结果

从表2中可以看出，男运动员实验后的CON平均值、ECC平均值、ECC最大值大于实验前，实验前后具有非常显著性差异（P＜0.01）；实验后的CON最大值、胸前平推实心球的距离大于实验前，两者存在显著性差异（P＜0.05）；实验后侧抛实心球的距离大于实验前，但两者不具有显著性差异（P=0.271）。

表2 男队员实验前后测试指标结果

从表3中可以看出，女运动员实验后的CON平均值、CON最大值、ECC平均值、ECC最大值、胸前平推实心球的距离大于实验前，实验前后具有非常显著性差异（P＜0.01）；实验后侧抛实心球的距离大于实验前，两者存在显著性差异（P＜0.05）。

表3 女队员实验前后测试指标的结果

3 结果

3.1 运动员旋转爆发力的变化

运动员实验后的旋转爆发力（最大向心功率、最大离心功率、平均向心功率和平均离心功率）测试结果均高于实验前，并呈现出显著性差异。

3.2 运动员胸前平推实心球和侧抛实心球距离的变化

运动员实验后的胸前平推实心球的距离大于实验前，两者存在显著性差异。女运动员实验后侧抛实心球的距离大于实验前，两者存在显著性差异；男运动员实验后侧抛实心球的距离大于实验前，但两者不具有显著性差异。

4 讨论

爆发力是速度力量的表现形式，是力量和速度结合在一起产生最大加速度的能力，其中旋转爆发力是乒乓球运动员经常使用的动作，发展旋转爆发力不仅能够提高肌肉的质量和身体的硬度，还能够提高动作的敏捷性、协调性，降低运动损伤的发生。腰腹部作为人体的“中部枢纽”，充分发挥其旋转爆发力，能够协同上肢和下肢的摆动，增加击球力量，达到提高攻击性的目的。

乒乓球进攻技术必须通过上肢挥摆和躯干扭转来完成，特别在中远台发力击球时，躯干转动幅度随之增大。躯干的大幅度扭转可为击球提供强大的势能储备，极大增加攻击力。因此，在训练中应当把提高腰背、腹肌爆发力作为重要体能训练内容。

腰腹部旋转爆发力的训练可以显著提高运动员的旋转爆发力，但针对具体的提高幅度方面的研究较少，该研究可以通过意大利DESMOTEC超负荷离心训练设备（V.Full）对旋转爆发力的提高进行定量评估，结果发现运动员的旋转爆发力有了较大程度的改善，同时结合胸前平推实心球距离和侧抛实心球距离指标的变化，可以推测运动员的正手发球能力得到了一定程度的改善，进而可能有助于运动员正手攻球能力的提高。