祖立军 李雪

(军事体育训练中心八一游泳队 北京 100120)

公开水域游泳运动是指在人工修建的游泳池、游泳馆之外的水域中开展的游泳运动。自从2005年将公开水域男、女10km游泳增设为奥运会比赛项目以来，因其在自然水域比赛，游程长，游进中又受外界环境影响的因素多，这就对运动员心理素质与身体能力有着巨大的考验。该文通过对公开水域游泳运动员的心理特征进行研究，了解公开水域游泳运动员实际的心理状态，通过做好运动员的心理调节，建立有效的心理调节系统，进而帮助运动员提高自身的比赛成绩，并提供一定的理论基础。该文对公开性水域游泳运动员的心理特征进行研究有一定的理论基础和现实意义。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以我国公开水域游泳运动员为研究对象，随机抽取60名运动员，男性运动员40名，女性运动员20名，最大年龄为27岁，最小年龄为17岁，平均年龄为22岁。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以“公开水域游泳运动”为关键词在万方数据知识服务库查阅相关文章21篇，并借助于万方数据和维普对相关心理课程进行收集，进而对其相关的课程成果进行收集和处理，并对当前研究的现状和一些动态进行研究，为该文研究做好相关理论基础的支撑。

1.2.2 问卷调查法

该文通过采取问卷调查的方式，对公开水域游泳运动员的心理状态进行调查，共发放60份问卷，全部收回，同时其调查的内容主要是当前公开水域游泳运动项目存在的问题，以及公开水域游泳运动员的心理状态，问卷的回收率为100%，问卷有效率100%。

1.2.3 数理统计法

对调查的数据进行归类整理，并借助于SPSS 13.0和Excel 2003统计软件进行统计学处理和数据分析。

1.2.4 心理测试

对100名大学生进行心理测试，对各项测量指标的成绩进行统计计算，并做好相关的记录分析。

2 研究结果分析

公开水域游泳作为一种马拉松游泳运动，在实际的比赛过程中，运动员往往需要克服苛刻的环境，同时也要充分地发挥出自身身体的潜能和实际技术水平，研究结果具体如下。

2.1 公开水域游泳运动过程是否存在安全隐患

公开水域游泳主要是在大江大河中进行的，难免受到气候、水温、气温及潮汐的影响，同时其游泳的距离相对较长，而且游泳的环境也有着一定的复杂性，运动过程中存在的安全隐患调查统计图如图1所示。

图1 公开水域游泳运动过程中存在的安全隐患调查统计图

统计结果表明，安全隐患的存在是影响公开水域游泳运动员比赛心理状态好坏的主要因素之一，75%的公开水域游泳运动员运动过程中往往需要克服安全隐患这一因素。

2.2 公开水域游泳运动员SCL-90测定结果

通过对公开水域游泳运动员的各种心理因素进行分析比较，并设置对照组进行对照比较，公开水域游泳运动员SCL-90测定结果如表1所示。

表1 公开水域游泳运动员SCL-90测定结果

研究结果表明，公开水域游泳运动员的心理特征集中表现为忧郁、焦虑、敌对、恐惧及偏执等。公开水域游泳运动这项类似于马拉松游泳的竞技类体育运动，不仅有着极大的挑战性，同时也有着相对较大的难度。

2.3 公开水域游泳运动员的心理状态的调控

2.3.1 明确比赛任务

教练员要明确比赛的任务，为运动员制定具体的奋斗目标，进而领悟比赛的意义，做好充分的心理准备，同时也要激发运动员的比赛动机，做好公开水域游泳运动员的赛前心理调控。

2.3.2 树立比赛信心

帮助公开水域游泳运动员树立比赛胜利的信心和决心，对公开水域游泳运动员进行心理锻炼，适当采用激将法，维护公开水域游泳运动员的自尊心，并在实际的讲话过程中借助于鼓励性的语言。

2.3.3 培养比赛战斗意识

要对公开水域游泳运动员的战斗意识加以培养，并提高公开水域游泳运动员的政治思想教育的力度，进而保证公开水域游泳运动员对比赛任务的深远意义有充分的认识，做好实际的训练，并对公开水域游泳运动员战胜困难的信心加以培养。尽可能保证运动员赛前有着最佳的情绪状态，将运动员的注意力集中起来，并对自己的特长和弱势进行综合性的分析，对精神紧张的现象加以避免。

2.3.4 赛前心理状态调控

对公开水域游泳运动员进行赛前心理调控手段培养，尽可能采取自我暗示及放松训练的方法，缓解比赛过程中的心理压力，避免极度紧张的状态出现。

3 结论和建议

3.1 结论

（1）绝大多数公开水域游泳运动员在比赛过程中认为公开水域游泳运动项目有着一定的安全隐患，在实际的比赛过程中，往往需要克服各种各样的心理压力，才能从根本上实现真正意义上的游泳运动比赛。

（2）公开水域游泳运动员在赛前的心理状态普遍表现为忧郁、焦虑、敌对及恐惧、偏执等。公开水域游泳运动这项类似于马拉松游泳的竞技类体育运动，不仅有着极大的挑战性，同时也有着相对较大的难度。

（3）比赛心理状况的调控方法有明确比赛任务、树立比赛信心、培养比赛战斗意识、采取自我暗示及放松训练的方法、对比赛过程中的心理压力进行缓解。

3.2 建议

公开水域游泳运动员的心理状态在某种程度上对公开水域游泳运动员的比赛成绩有着直接性的影响作用，结合公开水域游泳运动的实际情况，并结合运动员的心理状态特点，做好公开水域游泳运动员的心理调控。

4 结语

公开水域游泳运动作为一项充满复杂性及挑战性的运动，需要做好对公开水域游泳运动员的心理调控，消除其负面心理状态，逐渐帮助运动员提高自身的运动成绩。随着现代游泳竞技水平的日益提高，尤其是在高水平运动员之间身体对抗和技术水平差距越来越小，因此真正影响比赛成绩的因素主要是心理素质的强弱，也即是心理能力的较量。