范秦海，侯敬薇，刘亚男

（1.河北师范大学 体育学院，河北 石家庄 050024；2.广东省东莞市沙田实验中学，广东 东莞 063611；3.河北省体育局 田径管理中心，河北 石家庄 050011）

0 引言

三级跳远是由助跑以及3 个紧密衔接的跳跃动作组成的快速力量类运动项目，其动作结构比较复杂，对身体素质与技术水平都有较高的要求[1]. 影响三级跳远运动成绩最主要的因素是运动员的力量素质和速度素质. 在运动员完成三跳的动作过程中，踏跳动作的直线性与力量、速度效果的发挥有着非常紧密的关系，而影响动作直线性的最主要因素则是运动员在跳跃过程中保持身体的平衡能力，即运动员在三跳过程中躯干与四肢之间、对侧肢体之间的协同配合并保持身体稳定向前的能力. 这种能力也可以称作三级跳远运动的专项平衡能力，它与运动员的本体感觉、腰腹与四肢力量以及技术动作的协调有着重要的关系[2].

众所周知，三级跳远运动在三次跳跃过程中，双腿需要做出爆发式的交替踏跳、摆动并伴随着腾空的动作，这些动作任何的偏差都会影响运动员行进方向的直线性. 为了避免这种偏差，本研究试图通过在三级跳远专项训练中加入有针对性的平衡能力功能训练内容，以提高三级跳远运动员专项平衡能力，以保障三级跳远运动员在三跳过程中力量与速度的直线性，从而提高运动员比赛训练中的实效性，确保运动员真实实力的发挥.

1 研究对象与……

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