首届全国体育院校体操锦标赛女子单杠决赛完成情况分析

2021-05-23刘倩文陈瑞琴

体育科技文献通报 2021年5期

刘倩文，陈瑞琴

1 首届全国体育院校体操锦标赛女子单杠决赛前八名完成情况分析

1.1 蹬地翻身上成支撑动作完成情况的分析

表1 蹬地翻身上成支撑的动作完成情况的分析

由表1可见，蹬地摆腿不充分与上体挺身不充分在动作完成中出现次数较多。摆腿蹬地不充分是由于腹部与杠杆空留的间隙过大，延迟了腹部贴杠时间。屈髋、挺身不充分是上体过于含胸导致。因此在挺胸过程中，髋部则会展开。双腿翻至杠后过程中双腿未及时制动，导致上体与杠平面所形成的角度较大。在单杠上做动作时，屈髋是一个很容易出现的错误，因此在练习过程中要极其注意。对于低头、勾脚尖现象，属于姿态意识问题，需展现时把握细节。

1.2 正撑单腿向前摆越成骑撑动作的完成情况分析

由表2可知，运动员在完成单腿摆越成骑撑动作时主要出现的错误动作是移重心、屈腿、勾脚。改正错误的关键在于在平常练习中有意识的练习、增加练习密度，单个动作反复练习并逐个纠正。难点在于向杠的前侧上方摆腿，在练习中可以利用体操棒练习，既保证了练习次数，更降低了练习难度，学生可以在没有恐惧情况下进行练习，无疑提高了练习的效果［2］。

表2 正撑单腿向前摆越成骑撑动作的完成情况分析

1.3 骑撑前回环动作完成情况的分析

骑撑前回环动作是旋转轴在中间，以上体和两条腿各自形成的三个同向动距的合力作用而形成的绕杠回环动作。根据骑撑前回环的动作结构特点和力学原理，完成该动作必须获得足够的翻转力量和回环半径速度。向前跨时，需要练习者挺胸立腰向前跨出。然而挺胸立腰是练习者比较胆怯的一个环节，这就导致练习者向前跨的过程中出现屈臂、重心靠近握点，不敢远跨等情况的出现。在回环至杠后水平部位，制动腿与两臂用力下压，完成回环动作。

表3 骑撑前回环动作完成情况的分析

1.4 骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑的动作完成情况的分析

由表4可知，骑撑后腿向前摆越转体过程中的右后倒是以右臂为轴，以头和上体使重心向右后方充分移动。运动员的错误主要是以右臂为轴，拧动上体。由于后倒不充分，左腿上举空间受阻导致左脚擦杠。转体对于运动员保持身体平衡和心理素质提出了更高的要求。因此会出现身体松懈，导致屈腿勾脚。转体180度成支撑主要是对运动员空间感的培养。右后方倒体、移重心。在转体过程中右腿易屈腿勾脚，可以借用队友的保护帮助，捏右脚脚尖使其顺利完成转体

表4 骑撑后腿向前摆越转体180度成支撑的动作完成情况的分析

1.5 支撑后回环的动作完成情况的分析

由表5所示，支撑后回环出现的动作失误主要是在支撑后回环中上体后倒速度慢、双腿未及时制动。在后倒中，腹部贴杠应立马直臂含胸迅速倒肩，如有速度慢，则会在回环中表现速度不足，伴随屈髋、屈膝、回环至杠前掉杠等失误动作出现。在后倒过程中，身体的离心运动会给运动员带来一定的心理恐惧，身体很难放开，导致屈臂屈髋。回环至杠水平时，双腿未及时制动、双臂未及时压杠，由于惯性，身体难以控制，屈髋严重。在练习过程中，应先让同学做支撑后摆的练习，让他们注意支撑后摆所达到的高度，最后压臂后倒。完成回环［3］。

表5 支撑后回环的动作完成情况的分析

1.6 支撑后倒弧形下的动作完成情况的分析

由表6可知，后倒弧形下主要出现的动作错误是送髋不明显、弧线较低。后倒弧形下动作要求弧形“高、飘、远”，但是女生上肢力量与核心力量相对薄弱，完成较困难。在收腹举腿中，大腿的上部与杠的距离较宽，收腿不充分导致向前上方送髋不明显、弧线为“低、平”状态。在两腿沿杠向前上方伸腿送髋时，两臂未及时引杠和抛杠，导致在髋部送出去后再一次被双臂握杠的力量拉回来，限制了弧线的远度。直臂后倒过程中身体为绷直状态，一直保持梗头［4］，双目直盯双手握杠方向。

表6 支撑后倒弧形下的动作完成情况的分析

2 结论与建议

2.1 结论

首届全国体育院校体操锦标赛女子单杠决赛前八名在完成支撑类动作时，出现蹬腿摆越不充分、上体挺身不充分；在完成摆越、转体类动作时出现移动重心不充分、屈髋、勾脚尖；在完成回环类动作时出现后倒速度较慢、屈髋、双腿制动不及时等比较的动作错误；在完成弧形类动作时容易出现后倒速度较慢、屈臂、送髋不明显、不及时引杠，导致弧线“低、沉、短”的现象出现。只有抓住该项目五个主要动作技术特征，即摆动、屈伸、回环、转体、弧形下的难点进行突破，则可取得理想效果［5］。