刘佳颖

前些日子，小杰到学校心理咨询室找我，接连几次的成绩下降让他感到沮丧、绝望又无助。父母不能理解他的痛苦，只会对他说：“没事，你再努力一点，下次会考好的，我们相信你！”这些话反而加深了他的痛苦。他说：“我已经很努力了，现在连我都不相信自己，他们凭什么相信我！”

习得性无助是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为，是一种无论如何努力也不会有进展的绝望，会让孩子变得极度不自信，放弃再次尝试。这时的孩子非常需要身边的人，如父母，给他爱和支持。而父母的“我相信你”是不需要思考就能脱口而出的、充满敷衍的回答。孩子不认为父母真的相信他，因为他感受不到父母对他内心焦虑、恐惧、无助的理解和关心。这时，他可能更希望有人给他一个出口，允许他停止无谓的挣扎。所以，“我相信你”远远没有“别怕，失败了还有我们”更有意义。

美国心理学家罗杰斯曾说过：“爱是深深的理解和接纳。”那么，如何做到呢？

1.接纳情绪，让爱流动。

作为家长，首先要以抱持的心态接纳孩子的情绪。其次，以积极的态度和孩子一起面对问题。在一个家庭中，情绪应该是流动的、自然的。父母能够无条件地接纳孩子的情绪，这样，“爱”才能在彼此之间流动起来。在成长的过程中，家长要让孩子明白，所有的负面情绪都是正常且应该拥有的情绪，难过可以，掉眼泪也可以。痛苦的时候是在前进，辛苦的时候是在成长。……