【关键词】疫情防控;简单生活;教师;团体辅导

【中图分类号】G443  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2021）25-0019-02

【作者简介】张冬梅，江苏理工学院（江苏常州，213001）心理教育研究所副所长，常州市未成年人指导中心“团体心理辅导应用研究”工作室主持人，教授，主要研究方向为团体心理辅导、心理咨询。

“疫情什么时候结束啊！每天备课、上课、管理学生，提醒他们戴口罩、吃饭保持距离已经很累了，还要花时间填报学生体温，对工作越来越不耐烦。”

“周末就待在家里，哪里也去不了，感觉自己都要发霉了。”

“疫情导致经常加班，又没有加班费。学生都放学了，教师还要在教室里消毒，真是太累了。”

疫情对中小学教师的生活造成一定的影响，在疫情防控常态下，面对工作的压力及生活的局限性，教师难免会产生焦虑情绪。他们时常抱怨、指责，不仅影响自己的身心健康，还会影响与家人及周围人的和谐相处，影响工作效率。“简单生活”团体辅导创建一种安全、支持性的团体氛围，旨在帮助中小学教师面对疫情下的压力与生活的不便，积极改变生活方式，调节焦虑情绪，提高自我掌控感，在疫情常态下内心平静地工作与生活。

一、理论基础

“简单生活观”由美国著名生态学家梭罗提出，他借鉴了中国儒家俭朴生活的思想，提出以回归自然的方式与自然和谐相处，崇尚物质简朴、精神富足。梭罗倡议人们节制物质需要，尽可能简化物质生活，减轻对生态承载的压力，使人们有更多的时间和精力丰富精神生活。……