●北京宣武医院 王丽婷

老人常说：“睡觉磨牙是因为累了，睡的太香了！”过度疲劳的确可能会导致夜磨牙的发生，但夜磨牙可不代表着睡得香，恰恰相反，夜磨牙常导致我们的睡眠质量下降。

磨牙就是在我们睡着或清醒时，无意识的上下牙齿之间紧咬或互相磨动的行为。由于经常发生在夜间睡觉时，所以又称“夜磨牙”。

作为人体中最坚硬的部分，上下牙齿每天不分昼夜的“耳鬓厮磨”会产生意想不到的后果？

最直接的影响是对牙体组织有严重的磨损。平时吃饭咀嚼时，有食物作为缓冲，来抵消牙齿和牙齿之间的巨大咬颌力，而睡觉时磨牙没有了食物的缓冲，就会导致牙齿的异常磨耗。这种异常磨耗会导致牙齿最外层最坚硬的牙釉质受到极大损伤，牙釉质磨损后会暴露出里面的牙本质，牙本质的里面就是充满丰富血管和神经的牙髓了。经年累月的夜磨牙，会磨损牙釉质让牙齿一点点变短，露出的牙本质越来越多，严重的会直接刺激到牙髓。这也就是为什么磨牙后，会感到牙齿对冷热酸甜等刺激食物变得更加敏感。

其次是对脸部肌肉的影响。夜晚睡觉本来是放松肌肉让其休息的时候，夜磨牙的发生让肌肉无法休息，甚至超负荷工作，这样就会导致脸部肌肉的酸痛甚至肌肉牵拉的肩颈部疼痛，亦或是头疼，也会造成严重的精神负担。

最后，长期夜磨牙会出现睡眠不足或经常性头疼，记忆力减退，内分泌紊乱，胃肠系统异常等不适。……