赵非一

事实上，从吕良伟最近公布的照片来看，你真的无法把他与60多岁的老年人联系在一起，其头发乌黑浓密，身材健硕，整个人看上去朝气蓬勃。而吕良伟能保持这么好的状态，用他自己的话来说，与以下这几点不无关系：

● 爱好太极

吕良伟是一个健身爱好者，健身使他身材十分匀称，看上去男人味十足。然而，健身虽然能保持身材，却使吕良伟的肌肉变得很僵硬。为了解决这个问题，吕良伟又同时练上了太极拳。太极拳不仅帮助他拉伸了肌肉，还使他心态变得平和。

● 肌肉塑形

虽然偏爱太极，但是并不代表吕良伟就放弃了“肌肉外套”。事实上，看照片就知道吕良伟一直都是“肌肉男”的典范。吕良伟曾说过：“肌肉是男人最好的外套。”为了增肌，吕良伟也经常是在健身房接受强度训练。当然，现在很多男士会在健身房挥洒汗水，迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学地练，“吃”指的就是合理地营养补充了。所以，吕良伟也借此提醒健身一族，就像没有足够的原料无法建设高楼大厦一样，没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。

● 心地善良

从吕良伟的个人社交媒体不难看出，他是一位推崇行善的人。拥有这种乐于助人精神的人，一般都不会过分计较自我的得失，生活中也活得轻松自在。保持着一颗善良纯洁的心，人自然不易衰老。

● 婚姻幸福

吕良伟跟妻子结婚已有十多年了，至今仍然保持着初恋般的甜蜜。吕良伟会经常秀一秀他和妻子的照片，让人羡慕不已。用吕良伟的话说，在婚姻里，他愿意做一个“傻子”。正是这种“傻傻”的付出，他的爱情才能保鲜。保持着这种恋爱般的婚姻，人自然不易衰老。

● 饮食健康

能保持好的身材、不老的容颜，饮食十分关键。如果经常大鱼大肉，烟酒不离身，再怎么锻炼，也难保持吕良伟这样的身体状态。吕良伟很注重饮食健康，一些油腻辛辣的食物，即便再美味，他也不会贪吃;一些营养丰富的果蔬，他便会适当多吃。

吕良伟还有每日饮3杯茶的习惯。“小时候就特别喜欢喝茶、看海;现在喝茶更多的是为了享受生活的惬意和养生。我早晨醒来会喝一盏绿茶，醒醒脑、提提神，忙了一上午眼睛酸了就泡一壶菊花茶明目清肝、解郁解乏，饭后还会喝决明子茶，帮助消化。”

● 护肤保养

护肤绝对不是女人的专利，吕良伟可谓是男士里的“护肤达人”了。日常护肤，吕良伟有固定的皮肤科医生为他调配相应的护肤品，“我自己用的护肤产品其实都是专门定制的，在香港一直有一个专门的医生帮我配，已经十几年了”。

甚至，对护肤保养颇有心得的吕良伟还在日前转身成为“吕老板”，创立了个人护肤品牌，并开设首家美容疗程中心，正式宣布涉足美容行业。对于“护肤达人”“不老男神”的称号，吕老板倒是很谦逊地说自己其实没什么秘诀，主要就是注重补水，“因为我皮肤特别干，补水是一个必需的步骤，还有就是日常的清洁。其实我觉得男孩儿日常不要懒，注意清洁，另外很重要的一点是，一定要客观评估自己的皮肤情况，根据肤质去选择适合的护肤品”。另外，还有三点也是吕良伟很看中的：第一是清洁，第二是保湿，第三是饮食。吕良伟说：“我们演员平时可能十几个小时都化妆，一会儿化妆一会儿卸妆，对皮肤伤害很大，所以清洁、保湿都很重要。而且我的饮食一般都很清淡，少盐少油少糖，现在我还坚持合理地适度吃素，我觉得这对我帮助很大。”

戲约颇多的吕良伟现在几乎每天都是带妆工作。化妆包因此也是吕良伟出行的必备用品之一，从粉底、润唇膏到防晒等一整套妆容的必需品，一个都不落下。“每次出来都有带化妆包，因为我习惯用自己的东西。因为比较适合个人的皮肤，颜色也比较自然。”

● 修身养性

别看吕良伟肌肉发达、充满活力，其实他是一个可以安静下来的人，十分注重修身养性。

大多数艺人在片场休息的时候，都会刷微博、刷朋友圈或是发Vlog（视频网络日志）。但吕良伟最与众不同的地方就是看书，而且他看的也几乎都是与佛教相关的书籍。他表示：“微博、Facebook有时玩一下，游戏就不玩了，没那么多时间，有时间也先看熟剧本。”尽管如此，有时等待的时间长了，他也会选择看看书。作为一名虔诚的佛教徒，他更乐意在片场看些与佛学、佛理有关的书，原因是看这些书能使他的心灵净化，心情平静，正式拍戏时可以更快融入角色。吕良伟说：“我现正在看的是《正见》，里面讲了很多做人的道理，许多东西都很受用，还能净化你的心灵。”

吕良伟还有一个不为人知的爱好——绘画。吕良伟说，一个人安安静静地完成一幅美好的作品，不仅愉悦身心，还能增强生活中的成就感。这种成就感还能修身养性，使生活节奏变得慢一点，生活节奏慢了，人自然也就不易衰老了。

除了看书，如果遇上到空气、环境比较好的拍片现场，吕良伟还会抓住机会练习武术。“有时候到空气非常好的地方，我会去练功，当是热身。练的还是太极，但最近我又迷上了少林的武功，可能因为我本来就有武术功底，练得还不赖吧。”

以上是吕良伟保持年轻的几个因素。但保养没有绝对的“秘诀”，适合自己才是关键。

（编辑    车    翀）