唐 涛

(江苏省体育局训练中心,江苏 南京 210046)

江苏省短跑运动员许嘉楠是近年来我国短跑项目冉冉升起的一颗新星。2017年全国室内田径锦标赛上,许嘉楠(表1)以21.57 s的个人历史最好成绩获得男子200 m冠军。紧接着,在贵阳举行的2017年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛男子400 m决赛中,许嘉楠以47.13 s的成绩夺冠。其后,在全国第13届运动会男子4×400 m接力决赛中,许嘉楠、朱晨斌、杨磊、冯志强组成的苏浙鲁川一队排名第2位,在男女混合4×400 m接力决赛中,由许嘉楠参加的江苏队获得亚军。

表1 许嘉楠基本情况

本文对许嘉楠的相关训练数据进行收集与整理,重点分析其多年体能训练方法,旨在揭示训练中存在的问题,为优化我国短跑运动员体能训练提供参考。

1 体能的概念

“运动训练”是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分,也是实现竞技运动目标最重要的途径[1]。依据项群训练理论,短跑是体能主导类速度性项群[2-4]。

通过梳理短跑体能训练文献[5]可以看出,理论界对短跑体能训练给予了足够重视,但也存在不少问题和薄弱环节,如短跑专项体能训练的重要性说明较多,训练方法较笼统,专项体能训练方法与实际效果数据较少等。

2 许嘉楠体能训练内容

短跑作为典型的体能主导类速度性竞技运动,其体能训练势必要求与所属项群的人体生理机制相吻合。基于这一特性,短跑体能训练方法应不拘一格,呈多元化特点。……