王丽君, 顾恺颖, 刘晓梅

(1.陕西师范大学,陕西 西安 710119; 2.上海市向明中学,上海 200020;3.大荔县城郊中学,陕西 渭南 715100)

1 东方舞源流

东方舞也称 “肚皮舞”,以髋、腹部的多维运动为突出特征,与独特的音乐、服装配饰相映成辉,是具有独特文化背景的新兴健身项目。东方舞充满激情、舞姿优雅柔美,将女性的妩媚与柔美体现得淋漓尽致,而且不受年龄、身材、运动基础等限制。其在1893年芝加哥世界博览会上表演后迅速风靡全球,深受女性的喜爱。东方舞有多种起源说,范围西起尼罗河谷,东至中亚穆斯林所居地,北起欧洲东南部,南至阿拉伯海的广大地区[1],其中以“埃及起源说“为主流。

2 东方舞的价值

2.1 健身健心价值

东方舞是集强健身心、塑造形体于一体的健身运动,通过身体的多维运动,激活腰腹部肌群和运动脊柱,达到松筋旋脊,按摩五脏六腑,改善身体形态、机能,提高身体素质的目的。具体表现在:心理方面,锻炼注意力高度集中能力,保持良好的心理状态;体能方面,有氧能力,身体的柔韧、平衡能力和稳定性,神经过程的均衡性和灵活性,视、听、触觉和本体感觉等都得以提高;运动技能方面,本体感觉及对身体姿态控制的能力得到加强;智能方面,提高锻炼者的创造力、想象力、记忆力。东方舞起初是一种有趣的锻炼方式,但后来变成一种精神实践,赋予练习者探索身体和艺术的力量;摇曳曼妙的身姿使女性健康柔媚的气质展现无遗,通过宣泄不良情绪,保持精神活力,不需要所谓的“童子功”,只要勤于练习,无论哪个年龄阶段的练习者,都可以找到自己的美和自信。……