闫 琪

(国家体育总局体育科学研究所,北京 100061)

随着体能训练理论与实践的快速发展,强化体能已成为许多运动项目提高竞技水平的突破点。竞技体育体能训练是一个复杂、系统、渐进的过程,科学的体能训练需要多学科知识理论与训练实践交叉融合[1-2]。本文通过对竞技体育体能训练的渐进规律进行探讨,梳理身体功能训练与基础体能训练、基础体能训练与专项体能训练之间的关系,并对精英运动员的训练案例进行分析,探索发展竞技体育体能训练的有效方法,希望对我国体能训练的发展起到一定的促进作用。

1 体能训练的系统观

系统性是哲学思想的基本观点之一。恩格斯说过:“思维的本质都在于把事物综合为一个统一体。”现代体能训练是一个复杂的综合体,各种体能要素、训练方法、干扰因素混杂在一起,以系统观的视角来审视体能训练会发现体能训练是层次分明、逻辑严谨的整合系统,不同层次的体能训练之间存在明确的相互关联和影响。

由于成长路径和教育背景的限制,我国许多教练员和体能教练对体能训练的整体认识还存在片面性,缺乏对体能训练的系统认识,许多运动队存在重视体能而忽视身体功能、重视基础体能而缺乏向专项体能的有效转化等问题。Boyle[3]在《竞技体育的功能性训练》一书中指出,体能训练不要在任何一个方向练得过多。制订一个合理的体能训练计划要考虑系统性和均衡性,应将当前训练领域取得的新进展应用和整合到训练计划中,例如身体功能训练、动作控制训练和神经肌肉整合训练等。……