黄依杰，钟冬灵，郑雅玲，李涓

(成都中医药大学,四川 成都 610075)

随着人口老龄化的加剧，如何做到提高老年人的日常生活质量、构建一个健康的人口老龄化国家显得愈加重要。中国的传统功法是集“治病、保健、康复、健身延年”于一体的“有病治病，无病防病”的中国独特养生文化，其效果较为理想。鉴于此，为应对老龄化社会，做好此类传统功法的相关研究显得较为必要。五禽戏是中国汉代医者华佗在当时已有的导引、吐纳等理论及实践基础上，以中医理论为指导，顺应虎、熊、鹿、猿、鸟(鹤)五种动物的秉性特点[1]编制的一套防病、治病、延年益寿的仿生气功功法，是中国传统康复疗法的重要组成部分之一。众多传统功法中，五禽戏以“功效”为核心内涵，以“治未病”的中医思想和措施为核心理念，具有趣味性较强，操作相对简单且安全等优势，是可操作性及普及性均相对理想的传统功法。现在的五禽戏版本不一，均为后人在华佗五禽戏基础上改编而来，大概包括五个戏种，各戏种主要功能不尽相同[2]：熊戏重调中焦脾胃，增强体力；鹤戏重调上焦之肺，调运气血、疏通经络；虎戏重调腰肾，益精填髓；鹿戏舒筋展骨；猿戏益于躯体灵活性。五禽戏的动作动静兼备，刚柔相济，内外兼修，是一套可操作性强，锻炼效果较为理想的康复疗法[3]。与太极拳、八段锦等功法相比，五禽戏的研究尚处于起步阶段，但发展趋势为平稳增长，空间较大。

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