徐玮泽

（南宁师范大学体育与健康学院 广西 南宁 530000）

在田径运动中，教练员要适当安排放松训练，要让运动员的腿部神经适当放松，放松一段时间之后，运动员可以恢复到更好的身体状态，也能更少消耗他们的体能，同时他们也能保持更好的精神状态去参加训练。如果运动员没有进行一定程度的放松训练，他们容易体力不支，腿部神经会过于紧张，不仅影响接下来的训练，运动员们的心态也会受到直接影响，最终影响整个训练过程及结果。在传统的体育教学中，教师将培养学生的身体素质、动作能力以及比赛水平放在重要位置，忽略了在紧张训练强度下放松运动的重要性，不仅没有达到预期的教学效果，还有可能发生意外，对学生的身体造成伤害。因此，在带领大学生进行田径训练时，带领他们做适当的放松训练尤为重要，可以使他们保持更好的体力和饱满的精神状态，利于整个田径训练的过程，最后的训练结果也更好一些。以下对在大学生田径训练过程中进行放松训练对其的影响进行分析说明。

1、田径训练中进行放松训练的必要性

在传统的训练模式下，运动员们身体上受到的压力极大，放松训练较少，神经紧绷导致训练效果不如人意，外加由于长时间处于高压状态，运动员不能保持很好的心理状态和精神状态，所以在比赛中并没有拿到很好的成绩，最严重的是由此带来的运动员身体上的损害。因此，小到校园比赛，大到国际比赛，要想取得好的比赛成绩，在日常训练中，必须用对正确的训练方法，才能起到好的作用。……