宗科成 赵立芳

摘 要：篮球运动是一项群体性运动，给中学生带来极大的乐趣和挑战性，掌握篮球运动良好的心理和身体机能方面的知识都是十分必要的，篮球运动的心理训练对比赛的作用越来越受到广泛的关注，本文针对学生在进行篮球比赛或者训练时，如何把心理素质贯彻实施，以及心理素质训练对提高运动成绩进行了探讨。

关键词：篮球;心理素质;训练;中学生;教师

所谓心理训练，就是以运动心理学理论为技术依据，对学生采用必要的方法和手段，施加影响，以形成中学生良好的心理状态。通过心理训练过程，学生具备良好的心理状态，以便学生在训练和比赛中，身体和技术、战术水平得到正常地发挥。

一、影响学生在训练与比赛中心理素质状态的主要因素

1、主观方面因素： 从运动心理学的角度来讲， 掌握必备的心理机能可以使你懂得如何享受运动本身的乐趣，心理机能会影响篮球运动及训练中体验到的快乐，虽然你无法控制一场比赛的裁判，也无法控制其他队员的技能发挥，但你可以有效的控制自己在比赛中的情绪、状态和发挥。有些人认为比赛心理调控不可能，没有办法，只能靠运气，还有些人主张成绩是练出来的，人如机器，艺高人胆大，实际上，重大比赛带给运动员很多压力，运动员的特殊利益和面子，特殊的比赛心里应激素，都会影响比赛的发挥。

2、客观方面因素：  赛前教练都会带领学生提前到达比赛地，看看周围的环境，这就像考试之前去参观考场一样，地理位置，气候条件，这就是为什么大赛前都要进行场地的适应训练，学生如不能较好的适应，尽快进行自我调节，就会影响技术的发挥。……