高昊天 张应青 代倪平 韩颜

摘 要：由于信息化、社交化时代的到来，不同群体的睡眠质量受到职业、睡眠时间、睡眠问题、睡前活动等方面的影响，以至于大多数人的睡眠质量不佳、具有睡眠障碍等问题。与此同时，睡眠市场的需求开始迅速扩张，市场体量逐渐增大。为此，通过问卷调查法以及文献调查法对不同群体的睡眠质量进行调查研究并分析结果，并提出相关干预对策。

关键词：睡眠质量;睡眠障碍;改善睡眠

中图分类号：F24 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2021.09.042

1 研究背景

随着移动互联网、自媒体的不断发展，社交信息化已经成为一种新的生活和相处方式。然而这种生活方式也在逐渐渗透和影响着人们的生活习惯和作息规律，在某种程度上也成为睡眠质量不佳、睡眠障碍等问题的诱发因素。贺莹莹表示，睡眠是人体的基本活动，睡眠质量也与人体健康相关联。良好的睡眠质量给身体带来的好处是显而易见的，拥有一个好的睡眠质量也是大家所追求的，随着人们生活水平的提高，对于睡眠质量的要求也不断提升。因此，本文在对当前社交信息化时代下人们的睡眠质量展开深入的调查研究，并针对不同群体的睡眠质量进行因素分析和干预对策分析。

2 相关理念概述

2.1 睡眠

睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。睡眠可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。……