杨文波

【摘要】50米跑是中考体育速度素质的测试项目，也是培养学生跑步兴趣、认识跑步重要性的一项重要活动。但由于教学中教师过于偏重技术动作的训练，偏重于考试成绩，造成学生对50米跑的兴趣缺失，导致50米跑教学成效一般。文章分析了50米跑教学中存在的问题，讨论了50米跑的训练内容，提出了提高50米跑教学效率的策略。

【关键词】50米跑；中考；训练内容；问题；策略

【中图分类号】G633.96【文献标志码】A【文章编号】1004—0463（2021）24—0125—03

50米跑是中学体育教学的重要内容，然而教学中，教师往往偏重于技术动作的训练、考试成绩，忽视了学生运动兴趣的培养，造成50米跑教学成效低下。无疑，在50米跑教学中，培养学生跑步兴趣的同时，优化教学方法，让学生认识到跑步的重要性，才能调动起学生运动的积极性，从而更好地提高50米跑教学成效。然而实际教学中，由于教学内容单调、训练形式和方法单一、师资力量有限，以及训练难度与学生的实际情况不匹配等各种原因，影响了50米跑教学成效。那么，如何提高50米跑教学成效呢？

短跑是一种快速、有力、充满激情的运动，通过50米跑这一短跑，能在锻炼身体的同时，相应地增强学习活力。为了提升50米跑教学成效，教师必须先了解50米跑的训练内容。下面，笔者从力量、柔韧、体能三个方面对50米跑训练的内容进行阐述。

（一）力量训练

上肢肌力、腰部肌力和下肢肌力是影响50米跑的重要因素，所以，教师必须要对学生各个部位的力量进行针对性训练。……