王武剑 山西省体操武术运动中心

当运动员在进行剧烈运动的过程当中，运动员的身体状态经常性的会发生不断的变化，情况如果比较严重的话还会使得运动员的运动状态出现严重失衡的情况，进而让运动员在这种不稳定的运动状态下无法充分发挥出他们本来应当具有的实力，无法在赛场之上获得更加优异的成绩。所以对运动员你采取加强核心力量的训练是非常具有必要性的，和以往的武术套路训练有所不同的是在进行核心力量训练的过程当中会对运动员们的训练加一些不稳定的因素在其中，并且在训练的过程当中还会加入一些在二维或者三维的训练方案，有效地强化了运动员的神经系统对于肌肉力量的有效支配，充分弥补以往传统训练当中对于腹肌和小肌肉力量群等的训练不足的问题。所以本文将主要针对核心力量的训练进行有效的分析，有效扩宽对核心力量训练的方式和策略，为后续的武术套路训练核心力量的训练提供充分的理论支撑和实验数据支撑。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本次进行实验研究所选取的研究对象是来自体育学员的二十名男性的体育特长生，通过将这二十名学生进行随机的分为进行核心力量训练的A组以及依然采取常规训练的B组。通过对这二十名学生进行两种模式训练过后的结果进行充分对比来探讨和研究核心力量训练方法的重要性和具体实验数据。……