王芳平

（浙江省龙游中学，浙江 龙游 324400）

引体向上是《普通高中体育与健康课程标准》中课程内容板块的必修必学内容[1]，也是男学生从初中到大学阶段《国家学生体质健康标准》的测试内容，新高考模式下我国许多重点高校在自主招生政策上都对体育加试成绩提出新的要求，且根据最新教育部关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业[2]。针对学校男生存在体质健康测试项目短板的情况，在所执教班级的体育课上将引体向上作为男生的重点练习内容，因生而异制定提升计划并开展精准教学，对2018年与2019年引体向上体质健康测试的数据加以分析，为提高教学质量提供参考。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

浙江省龙游中学高二年级的各7个班的学生。男生124人，女生143人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过图书馆、中国知网等渠道检索相关文献33篇，作为参考。

1.2.2 实验法

1.2.2.1 实验设计

（1）引体向上的动作分析

完成单杠引体向上动作首先是依靠胸大肌和背阔肌的收缩合力，拉引躯干向上臂靠拢，而后依靠肱二头肌、肱肌和肱桡肌的收缩合力，继续拉引躯干向前靠拢，使头颈引升超越单杠杠面，将单杠拉引至锁骨部位而完成引体向上动作[3]。

（2）引体向上主要的力量训练方法

由上述的动作分析可知，引体向上能力的提升主要可以通过锻炼胸大肌、背阔肌、肱二头肌等肌肉的收缩能力来提高，腰腹部的核心力量则可以将上肢的拉力传至双腿以顺势完成整个引体向上动作。……