顾能彬

（广西体育运动学校，广西 南宁 530012）

随着时代的不断进步，科学技术水平的不断提高，国外先进的训练理念不断地进入我国，科学的训练方法、多样化的训练手段，逐渐替代了我国传统的训练理念、训练方法和手段。我国短跑项目这几年在国际上取得了令人瞩目的成绩，正是科学的训练理念、训练方法和手段所带来的成效。青少年短跑运动员正处于身体发育的敏感时期，良好的身体素质是其掌握运动技术、提高运动专项成绩的基础。本文结合多年训练经验的总结，借鉴国外先进的训练方法手段，根据青少年短跑运动员的身体发育特征和短跑项目特征，对其素质训练手段多样化、素质训练技术化应用进行分析研究，使素质训练与专项训练紧密结合，有效提高青少年短跑运动员的专项成绩。

1 青少年短跑素质训练的特点和意义

青少年时期是人体生长的旺盛时期，速度、力量等素质在此阶段都处于发展的敏感阶段，是身体素质发展的最好时期。短跑属于体能类运动项目，对运动员各项身体机能有较高的要求，而身体机能的发展在一定程度上取决于身体素质的水平。青少年短跑运动员具有良好的素质基础，对其发展专项能力、提高专项成绩有着非常重要的作用。

从青少年短跑运动员身体发展规律及短跑的专项特点出发，对其进行全面的素质训练，在素质训练手段上力求多样化，避免单一枯燥；将素质训练与专项技术紧密结合，对素质训练进行技术化，才能快速有效地提高专项成绩。……