唐砚宗

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）12-085-02

摘  要  在高等教育中开展体操教学有利于全面提高学生的身体素质。在体操教学中，核心力量训练全面提高了学生的身体基础水平，该训练有利于加深体操教学的强度训练，避免学生身体受到运动伤害。在体操训练中，核心力量训练有利于快速塑造学生的体型，也可以在很大程度上增加动作的标准性。本文分析阐述了高校体操教学中核心力量训练的重要性和操作方法，从实践角度探究了高校体操教学中核心力量训练具有的重要价值。

關键词  高校  核心力量  训练  应用

高等教育体育课程的主要目标是培养学生的综合体育素养，体育教学的目标也是全面提高学生的健康水平。在高校开展体操教学活动有利于调动年轻人的积极性，有利于全面提高青年学生的身体素质。在体操训练过程中核心力量训练是其中一项重点内容，核心力量训练在体操训练中占有重要的位置。核心力量训练全面提高了学生的肌肉水平，激发了学生的自身潜在能力。在核心力量训练中，运动员的身体素质获得了全面提升，学生在体操训练过程中动作更加标准，有效预防了运动伤害。在体操训练过程中，核心力量训练强化了柔韧度，促进了体操协调能力的发展。通过核心力量训练，学生的动作更加规范自主，爆发力更强，达到了体操教育教学的目的。

一、体操与核心力量训练的基本理论

（一）体操运动项目的主要内容