陈海丽

网球墙是人们用来练习网球的一堵垂直于地面的平墙，虽然网球墙的建设没有固定的标准，但大多数网球墙高不到5m，宽10m左右，如果想多人同时使用，网球墙的高度和宽度应适当增加。相对于双人对打的训练方式，利用网球墙训练的优势在于不会受到对方的影响，并且可以节省更多的时间，这种训练方式大多应用于网球的基础训练及专项训练。

一、利用网球墙提高网球基础技术水平的实用方法

网球墙在网球基本功的训练中起着重要作用，在训练时，教练要强调对基本技术的掌握，帮助学员更好地提高网球技能。下面我着重分析利用网球墙提高网球技能的基本训练方法。

1. 网球墙在日常基础训练中的应用

网球初学者需要的是网球基础性的训练。在网球基础技能的日常教学过程中，网球墙起着非常重要的作用，可帮助学员训练接球和拦截球等技能。只有充分掌握了网球的基础技术，学员才能进入下一个阶段的训练。在网球基础训练的过程中，教练要在训练时不断对学员进行全面的指导和分析，从而在一定程度上提高训练人员的技术水平。

2. 网球墙在赛前基础训练中的应用

网球墙也可应用于网球赛前的基础训练中，想要取得网球比赛的好成绩，就必须要充分掌握网球的基础技术。众所周知，网球的发球技术不仅是网球的基础动作，而且在比赛中起着非常重要的作用，有时好的发球可以使选手直接得分。……