戴燕

摘 要 中学生尤其是高中生因学习、生活而焦虑的心态普遍存在。而且在不同时期会有不同的焦虑表现。焦虑不但个人痛苦，影响学生的正常生活和学习，还会给家庭带来严重的负担。本文以真实的案例，分析了高中生焦虑的现状问题，进而提出了相应的缓解对策。

关键词：学生焦虑，消除焦虑，正确对待，心理辅导及对策，家校共育。

一、个案概述

李某，高一普通班学生，自高一进入我校就读并开始寄宿制生活。个人性格偏内向，不主动与人打招呼，看上去有点小清高使人难以接近。第一学期未发现该生有异常情况，她每天和室友进出都挺开心，关系相处也融洽，学习成绩也保持在班级前五名，期中考试还考过班级第一的好成绩，然而，期中考试后段，成绩开始有所波动，忽上忽下，高一下学期文理科分班后，班级人员随之发生变化，原宿舍成员重新分到了几个不同的新宿舍，包括李某的两个好朋友。到了新的宿舍，虽然新的宿舍里面有两个是原来的室友，但关系较为一般，其他几位是班级新成员，相处期间李某始终未找到合适的方式和新室友融入一起。每次查房看见其他几个学生之间聊得热火朝天，唯独她安静地坐在床上埋头写作业或是发愣，进出宿舍几乎都是独来独往，孤身只影;饭堂用餐也是一个人用餐，更为严峻的开学测、月考、期中考的成绩滑落的比较大，但她表面上始终保持着平静，看不出异样。后来，我发现她每次考试前都会找我借电话和她妈妈通话，且通话话时间较长，归还手机的时候看上去心情较为低沉，眼圈发红，每当我问她是否需要帮助，她都摇摇头说没事并快速返回宿舍。一天晚上，我巡楼看到李某和家长打电话，情绪比较激动，声音也有点大，还说了“想回家不想呆在学校了”之类的话语，不久我接到了她妈妈打来的电话，让我安慰开导一下李某，说她女儿刚情绪不太好，非常非常地担心，挂完电话，我义无反顾地去找李某，没想到这次很爽快地答应了。我尽量地创造了一个轻松愉快的话题，平等与其交流，鼓励她多说，通过交流发现：她目前已经无法集中注意力写作业，总是胡思乱想，经常三节晚自习课一张试卷都无法写完，一听到要测试就莫名的恐惧;说新宿舍的同学每天晚上回来基本都在闲聊，都加上她们学习成绩不如她，不想和她们做朋友;虽然不想再交新的朋友，但有时又会莫名其妙地难过和伤感。

二、个案分析与诊断

李某是广东人，是家里的独生女。她妈妈经营了一家民宿以及家居饰品公司，平时工作也比较繁忙，属于典型的事业型女强人。李某从小比较内向，但乖巧，爱学习，尤其喜欢和爱学习的孩子进行交往，没有住宿经历，高中考入我校就读是开启人生第一次寄宿生活，初期觉得很新鲜，也努力地去适应和融入，并在宿舍里交到了两位好朋友，每次打电话回家都会主动聊到学习和生活方面的事情，有时候也会说跟好朋友之间的开心事，丝毫没有感觉到存在所谓的焦虑。自从班级和宿舍变化，学习竞争加大，加之李某对环境的调整适应能力较弱，不愿新交朋友，各种问题随之而来。

三、个案教育辅导措施

1、找出焦虑的原因：

我校是从小学到高中寄宿制，除去活动和节假日，正常情况下是每两周才能够放假回家休息两天，部分高中生远离家人，之所以有很强的孤独感往往是因为亲情的缺失。一旦学生在学习上或者校园生活中遇到相关的问题，无法通过家人的开导使得心理问题都及时的排解，长时间积累就会出现不安，焦虑和忧郁的症状等症状。而通过与李某聊天过程中，我发现李某最大的原因还是来自于她对环境的调整适应能力较弱，学习抗压能力较差，加上家长过高的期望值在里面，当然还会有来自于老师带来的压力，当理想与现实的分数产生严重的冲击时，学生自然就会对学习产生紧张和恐惧。当她很努力时，发现回报与付出不成比例时就展现出信心的丧失和较大的失望，由于孩子未成年，不具备看待问题的全面性和分析的能力，加上涉世经验少，在学校不能够很好地及时处理与同学之间的关系，很容易被个别同学的言语或者校园的某些事件而影响，最终产生焦虑等不良的情绪。

2、解决焦虑状况的措施：

❶善于观察，及时发现：由于我校高中采取是连周制，即两周放假一次假，学生难免会出現想家等情况，导致情绪波动较大。为此，我主动找她聊天，或者时接用电话给她和家人通个电话，以达到舒缓情绪作用。❷勤与班主任、家长沟通：学生在学校基本上是三点一线，除了在生活区就是再教学区了，班主任和生活老师是接触最多最为密切的人了，所以我会主动和班主任沟通学生在生活区的表现情况，让班主任也随时能关注学生的动态。❸树立积极良好的心态：保持与李某每周进行一次的平等聊天机会，引导李某树立积极良好的心态对待生活和学习，做一个充满正能量的人。同时鼓励她调整好心态，战胜自己，彻底摆脱不好的情绪。❹建立良好的人际关系：宿舍同学同寝共处，可也算是一个“小社会”，如何相处，对于他们以后考上大学，走出社会都有着重要的意义。李某是一个爱学习的孩子，不爱表达，也从来不主动跟室友们聊天，属于被动型选手。我告诫她可以试着主动尝试跟室友们聊聊天，要勇敢地迈出这一小步，但在别人看来你并不是装清高而且还是一位能聊得来的室友，我们除了一心想读圣贤书的同时，也要兼顾身边生活的烟火气息。❺ 成立帮扶小组：在她要好的朋友中挑了三个同学设立为帮扶小组，并要求组员在李某面前要传播正能量，及时给予关心和帮助。❻心理辅导：和家长保持沟通，建议让家长替孩子找专业的心理老师，进行专业的心理辅导。

四、个案教育效果

通过与李某交流疏导，加上李某家长的积极配合和心理老师的辅导，还有帮扶小组的协助，李某的状态明显改观，情绪稳定已回归正轨，实现真正意义上的家校共育。

五、结语

中学生尤其是高中生因学习、生活而焦虑的心态普遍存在，而且在不同时期会有不同的焦虑表现。适度的焦虑还有利于学生审时、及时地分析和处理自己所面临的各种问题，从而激励自己不断奋进，但过度的焦虑会严重影响学生的正常生活和学习。作为教育工作者应早发现早干预，对具有焦虑症的学生，首先要让她们树立正确的人生观和世界观，摆正自己和外部世界的关系。其次是鼓励焦虑的学生说出内心的不安和焦虑的原因，通过暴露内心的痛苦和恐惧不安，缓解压力，来释放她们长期以来被压抑而累积起来的心理困苦扰。此外还要充分认识到家校共育的重要性，提高合作的教育意识，才能使教育的路子越走越宽。

参考文献：（标题是方括号，采用顺序编码制，文献代码准确，信息提供完整）

[1]文楠. 中学生焦虑对心理安全所产生的挑战[J]. 人文之友， 2019（19）：1.，