易凤莲

摘要：现代社会中，人们对于身体健康状况的高度关注以及对于体型体态的高标准、严要求，推动了瑜伽与普拉提的普及。在现代社会当中，人们对身体健康状况的关注度越来越高，尤其是当代大专院校的大学生，其身体健康受到了国家足够的重视，所以对此提出了高标准和严要求，以此让瑜伽和普拉提运动逐渐普及，并将这两者有机结合起来，从而为今后的发展提供更加坚实的基础。由于整合的主要功能使通过练习瑜伽和普拉提，所以该课程具有很多资源要素，其能按照新的逻辑方式进行排列或者是重新组合，最终形成新的内容。瑜伽和普拉提课程这样做主要是能降低一些课程的内容冗余程度，以此形成整体协调和结构性好的新课程，从而充分其优势，促进其在大专院校的健康发展。

关键词：大专院校;课程整合;瑜伽和普拉提

一、瑜伽与普拉提课程资源要素提炼

1、瑜伽课程要素提炼。瑜伽主要是通过协调呼吸、意识、姿势三者间的关系来达到身心双修的目的。在具体练习上，瑜伽更加讲究气息与动作的自然而富有节奏的“融合”。具体表现在意念集中、动息配合与丹田调息方面。瑜伽中的意念集中指的是将注意力集中在动作所产生的感觉上，“身动意动、身静意静”、“意随身走、身随意停”。在自己身体的能力范围内缓慢地进行推、拉、扭、前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压、伸展，并配以呼吸，尽可能的使意念游走于肢体、动作之间。……