黎庆

摘要：随着我国经济水平的飞速发展，体育运动也越来越受到人们的重视，全民健身逐渐成为现代人日常生活中不可或缺的一种新时尚潮流。水中健身是一种新型的有氧健身运动，其具有的独特的特性受到广大健身者的青睐。通过对水中健身的价值的探析，使人们更好的理解水中健身运动并激发健身者参与水中健身的兴趣，促进水中健身运动的蓬勃发展。

关键词：全民健身;水中健身;价值

水中健身是一种新型的有氧健身运动，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，塑造曼妙的身姿，能达到很好的健身效果。在清凉的水中随着音乐跳动，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。长期坚持水中健身运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强。而水中健身在我国刚刚发展，相关赛事较少，群众的了解度和参与度都不高，但也显露出了蓬勃的势头，它必将成为现代体育健身的新热点。通过对水中健身的价值的探析，促进水中健身运动的发展。

结果：

1 健身价值

水中健身是一项以有氧代谢为基础的运动，其水陆结合锻炼的独特之处使它具备了其他运动项目没有或不及的健身价值。水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤。水的浮力作用使体态肥胖的人在书中活动时，可以感觉轻松自如，克服陆地上活动容易疲劳的缺点。……