雷雨

随着时代的快速发展，青少年受到来自学业、社会等各方面的压力，青少年作为未来社会的重要组成部分，对于国家以及社会的发展起着重要的作用。当下处于初高中阶段的青少年存在情绪波动大等问题，直接影响了青少年的身心健康，青少年之所以出现这些问题，是因为缺少相关的积极情绪，而通过体育锻炼的方式能有效帮助青少年重拾幸福感，达到积极的心理状态，幸福感是衡量个体生活质量的重要标准，是每个人的必备指标，也是青少年身心健康的重要标志。事实证明，体育锻炼与主观幸福感有着紧密的联系，青少年只有形成良好的运动习惯，才能提升自身的身心健康的水平。

1 运动习惯的定义

运动习惯不同角度的定义有所不同。从心理学角度来讲，运动习惯指需要经过反复练习而不需要意志和努力投入的行为，通过长期以及重复的练习从而产生愉悦的情感的固定化行为。从生理学角度来讲，体育运动习惯指通过多次的重复性练习，而形成的稳固条件反射。从社会学角度来讲，运动习惯区别于其他各类的习惯，其在社会中地位更高，更加理性的行为方式。从行为学角度来讲，运动习惯指个体在長期锻炼过程中产生愉悦情感、自主行动的行为，是个体在日常生活中不可缺少的行为模式。综上所述，运动习惯指个体在后天进行重复性的、主动参加的、稳定的自动化行为。

2 主观幸福感的定义

2.1 主观幸……