方敏

骨盆前倾是一种外在表现

陈医师说，在医学领域，根本就没有“骨盆前倾”这个医学名词，这顶多算得上是一种外在表现，唯一和它有关系的名词是“下交叉综合征”。因此，大可不必用看待疾病的眼光来看待它。

但是为什么会出现这么多骨盆前倾的人呢？人体的最佳理想体态姿势是：从侧面看，如果自上而下悬挂一条垂直线的话，那么这条线可以通过耳垂（颞骨乳突）、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节中心、踝关节中心。在此姿势下，重力线刚好处在颈椎、胸椎、腰椎及骶尾椎生理曲度的凹面，并产生一个协助维持各脊椎曲度的力矩，使人体能够以最少的肌肉收缩和最低的周边结缔组织压力来达到轻松站立，从而显著减少在站立或坐位时维持姿势所需消耗的能量。陈医师说，但是我们要承认，我们每个人的体态不可能保证天生就百分百地完美，肯定会或多或少地存在一定的缺陷，骨盆前倾或后倾就是其中一类，这是先天因素决定的。其次，后天因素也会加剧这种现象，比如经常久坐办公室的人群、喜欢穿高跟鞋的女性群体、孕产妇等，由于长时间姿势的不正确，都会或多或少有骨盆向前倾斜这种现象，这和跑步姿势不正确导致膝关节磨损是一个道理。

骨盆前倾可以自测吗

网上有一套判断骨盆前倾的自测方法：靠墙站立，將头、肩、臀、脚后跟贴于墙面，如果后腰和墙之间能放下一个拳头还有富余，那就有很大的可能是骨盆前倾。……