方冰青

预防流感和新冠肺炎做好自我防护

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道疾病。流感全身症状比较严重，除了呼吸道感染，还会伴有全身疼痛、肌肉酸痛、乏力等症状，流感常伴有发热症状。此外，流感在老年人、儿童或者慢性病患者、孕妇等高危人群身上，还会引起一些严重的并发症。每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗的最佳接种时机是每年9～11月，即流感高峰季节来临之前。推荐高危人群及时接种，抵御秋冬季新冠疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。

新型冠状病毒肺炎为新发呼吸道急性传染病，目前已成为全球性重大的公共卫生事件。经呼吸道飞沫和密切接触传播是新冠病毒的主要传播途径，接触病毒污染的物品也可造成感染。临床以发热、干咳、乏力为主要表现，部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失为首发症状，少数伴有鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎等症状。少数患者病情危重，多见于老年人、有慢性基础疾病者、晚期妊娠和围产期女性、肥胖人群。

预防流感、新冠肺炎，平时要注意保持良好的个人和环境卫生习惯。

均衡营养，适量运动，充足休息，避免过度疲劳。

養成“一米线”，少聚会、戴口罩、勤洗手、用公筷等卫生习惯和生活方式。

饭前、便前便后都要洗手；咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻。

保持环境清洁和通风。在空气良好的情况下，家庭也需要保持通风，每天至少通风一次，每次不少于30分钟。……