李吉容

【中图分类号】R737【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）07-21--01

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最为常见的肿瘤之一。子宫肌瘤的发病原因，目前认为与体内激素水平关系较密切，多发生于育龄妇女。子宫是女性身体中非常重要的一个器官，它是女性产生月经与生育的器官，一旦出现任何意外就会导致轻则需要手术治疗，重则致使女性不孕，子宫肌瘤就是其中很常见的一种疾病，在平时生活当中，有一些女性受到子宫肌瘤的困扰，虽然子宫肌瘤多为良性的肿瘤，但是对于生活也会造成很大的危害。所以在平时的日常生活中对于子宫肌瘤的预防意识非常重要，那么我们到底应当要如何正确对待子宫肌瘤呢？

一 认识子宫肌瘤

子宫肌瘤是妇科门诊中一种十分常见的疾病，它是女性常见良性肿瘤，根据发生部位不同分为：粘膜下肌瘤、肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤。对于子宫肌瘤，有非常多的患者在开始时都会因为子宫肌瘤的肌瘤过小，而且没有什么明显的症状，从而导致患者们没有办法在第一时间去发现病情，使得治疗的时机被延误。子宫肌瘤有着一些症状表现，比如会造成月经的不正常，甚至是引起不规则的阴道出血;当肌瘤变大的时候还会压迫到我们的膀胱，出现尿频与尿不出的现象;在进行性生活之后往往还会出现持续性的腹部疼痛。如果女性朋友们出现了这些症状，那么就要留心快去医院检查一下了，为了自己的身体健康，以免耽误了治疗的最佳时机。

二 得了子宫肌瘤要怎么办？

1 注意患者的饮食护理：饮食护理在子宫肌瘤的护理措施中是必不可少的一项，子宫肌瘤的患者一定切记不要食用辛辣刺激的食品，还要多加注意饮食的调节，膳食要有多样化的选择。平时可以多吃一些具有丰富维生素的水果与蔬菜，比如香蕉、西红柿、菜花等等;同时要少吃一些动物脂肪含量高的食品，比如蛋类、肉类、奶油、牛油等食物，饮食要保持健康，以清淡为主。除此之外还可以适量的食用一些含有雌性激素的食物，比如番薯、山药以及蜂王浆等。在平时要多喝热水，俗话说的好“女人都是水做的”，女性朋友们要多喝水以此来保证身体内拥有充足的营养与水分。

2 注意患者的心理护理：女性在患子宫肌瘤时，因为受到子宫肌瘤所产生的各种症状的困扰，特别是全子宫切除术对于患者的心理影响是非常大的，尤其是年轻女性。患者往往心理状态都不是很良好，要做好针对于患者的心理健康指导工作，亲朋好友之间的多多交流有助于患者正确的认识与治疗自己的病情，消除患者紧张、多虑的不良心理。如果发现患者有紧张焦虑的心理状况，应当及时的进行心理疏导，来帮助患者树立起积极健康的生活态度。特别是作为患者的配偶，更应当积极的去督促、观察和安慰病人，与医生进行合作交流，加强患者的心理治疗与护理。同时，夫妻之间的相互理解也更有利于患者与其他家庭成员以及医务人员之间的相互沟通与协调。

3 注意患者的卫生护理：患有子宫肌瘤的女性还需要特别注意做好个人的卫生清洁工作，尽量保持自身外阴的清洁干燥，最好进行穿着宽松透气性好的棉质内裤。如果发现白带过多，应当注意随时冲洗外阴，保持外阴清洁。

4 注意避免再次怀孕：子宫肌瘤的护理措施还要求患者避免再次怀孕，因为在子宫肌瘤患者做人流手术或者进行分娩以后，子宫的恢复能力会有明显的降低，此时非常的容易出现子宫出血以及生殖器感染等多种不良的现象。一定要注意谨防流产，人工流产会使得女性的子宫不断的遭受到机械刺激，从而增加子宫肌瘤的患病几率。

5 保持健康规律的生活习惯：我们可以规范自己的科学健康生活习惯来尽量避免子宫肌瘤疾病的发生。女性朋友应当做到戒烟戒酒，在生活中要保持身心的愉悦，积极开朗，积极进行户外有氧运动锻炼身体来增强自身的体质与免疫力，可以有效的缓解盆腔充血对于子宫血液循环所产生的负面影响。在平日里应当注意科学的饮食搭配，尽量少食用一些辛辣油腻的食物，多食用一些水果蔬菜来补充维生素（尤其可以多吃西瓜，研究表明西瓜具有一定的抗肿瘤作用）;要保证充足的睡眠，不要熬夜，形成并保持科学规律的生活习惯，积极倡导科学健康的生活状态。

三 怎么预防子宫肌瘤

1 注重个人卫生清洁：细菌的感染很容易能够造成子宫肌瘤的发生。因此女性一定要注重個人的生活卫生与私处清洁，要做到每天使用温水进行私处清洗，发生性生活的前后都要做到清洗工作，谨防被细菌病毒所感染。除此之外还要做到经常性的换洗衣物与床上用品，平时应当多穿着宽松的棉质内裤。提高自身的防病意思与自我保健的能力。

2 日常搭配合理的饮食：要进行子宫肌瘤的预防，还要多加注意饮食的调节，膳食要有多样化的选择。平时可以多吃一些具有丰富维生素的水果与蔬菜，比如香蕉、西红柿、菜花等等;同时要少吃一些动物脂肪含量高的食品，比如蛋类、肉类、奶油、牛油等食物，饮食要保持健康，以清淡为主。除此之外还可以适量的食用一些含有雌性激素的食物，比如番薯、山药以及蜂王浆等。在平时要多喝热水，俗话说的好“女人都是水做的”，女性朋友们要多喝水以此来保证身体内拥有充足的营养与水分。

3 做好避孕措施，谨防流产：人工流产对于女性身体的伤害是极其大的，女性为了自己的健康考虑，应当在平时做好避孕的措施，一定要避免进行流产。人工流产会使得女性的子宫不断的遭受到机械刺激，从而增加子宫肌瘤的患病几率。临床研究表明，拥有多次流产经历的女性会有更大的几率患上子宫肌瘤。

4 规范自身的生活习惯作风：女性朋友应当做到戒烟戒酒，培养自己良好的精神状态，在生活中要保持身心的愉悦，积极开朗、心平气和，这样对于女性内分泌系统的平衡有着极大的益处，也会大大降低子宫肌瘤的患病风险。积极进行户外有氧运动锻炼身体来增强自身的体质与免疫力也是预防子宫肌瘤的有效方法，只有抵抗力与免疫力提升了才能帮助身体更好的抵御细菌入侵。除此之外还要多注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，形成科学规律的生活习惯，倡导健康生活。

5 定期进行体检，合理使用药物：定期体检能够有效的及时发现子宫肌瘤，因此女性朋友们应当做到定期的体检，以此来确保自己身体的健康。并且女性应当做到合理的使用激素类药物。子宫肌瘤是激素依赖性良性肿瘤，高脂肪的饮食与长期的使用激素类药物以及经常性的使用一些含有激素的化妆品都会导致子宫肌瘤的患病几率增大。而且，现在有多年轻的女性本身雌性激素水平就很高，若是再使用富含激素的药物，就会使得自身更加容易患上子宫肌瘤。