陈秀红

摘要：新时期科学技术发展的突飞猛进，智能手机、平板电脑、点读机、学习机等电子产品逐步进入了小学生的生活中，而小学生的自控能力和自主能力比较弱，容易受他人影响，心理也随之波动。努力调整孩子们的心理状态就显得十分关键。

关键词：自我教育;调节情绪;乐于分享;激活身心

小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在不断增长，有较多情绪体验但控制能力不足，易受网络不良信息影响，使他们在多方面都产生一些不良反应，主要表现如下：一是在认知上，可能会出现灾难化的想法;二是在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等状态;三是在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏、网络电视;四是在人际交往上，会产生人际交往范围极窄（缺少同伴交往）、交往能力和愿望下降、易与家人争吵等问题;五是在躯体反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛、消化系统疾病、饮食问题和睡眠问题。应激反应源于人体的自我保护机制，轻到中度的应激反应是正常现象，不会影响个人的学习和生活，随着应激事件消失会逐渐消失。若应激反应明显影响了个人的生活与学习，则需要寻求家长、老师和社会的干预。

所以，做好小学生心理调适工作，使之能够积极地面对社会影响，正确地认识和使用电子产品，努力调整自己的学习态度，就显得十分关键。下面结合工作实践，谈谈当前社会背景下小学生心理调适的策略。

一、自我展示，自我教育

小学生有着自我展示、自我教育的需求，他们需要在参与中获得动力，在鼓励中获得进步，在活动和体验中获得成长。通过组织各种丰富、生动、有趣的活动，不仅能培养孩子们积极乐观的生活态度，更重要的是能让他们在活动中获得足够的支持、认可和鼓励。由于孩子们喜欢听童话、寓言故事，也喜欢游戏活动，所以推荐开展模仿动漫或表现性艺术活动。可以在课堂上利用一些动漫的元素和故事情节，或根据童话故事内容设计相关的戏剧游戏，让他们体验游戏、进入故事角色的同时，激发他们自我教育的心理能量，达到自我治愈的目的。

二、心理教育，调节情绪

每周一节的心理课，是帮助学生调节情绪的好时机。从心理学角度来说，社会角色确定了人的地位、责任和影响力，例如，你是班长，她是课代表、学习委员这样，或者XX是第一名、尖子生……为了避免孩子们出现“不想吐露心声、不想被取笑”等现象，课堂上我尝试让学生用“昵称”来代替自己的名字进行交流，从而达到“去角色化”，“我”就不再是现实生活中的“我”了，这样既有利于营造人人平等的交流气氛，也不会让学生产生因为各种角色、社会标签受到同伴的取笑或伤害的后顾之忧。

三、乐于分享、善于倾听

分享，有利于学生排解心理问题;倾听，有助于学生理解同伴的思想动态，并懂得互相体谅、理解和包容。因此，可利用第二课堂多组织学生开展有益身心的集体活动，和学生一起制定同伴互助、互动分享活动的秩序和规则，让学生乐于分享，善于倾听。活动前可通过讨论确定分享的顺序：可猜拳，可抓阄，也可按顺序。活动时提出分享和倾听的要求：尊重同伴、认真倾听同伴说话、不能指责取笑同伴、不妄下结论等。活动后设置分享发言，让学生有机会在集体或者小组内的情况下分享自己的感受以及做法。

四、做唤醒操，激活身心

肌肉放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用。因此，我坚持利用每节课的课前三分钟，组织学生做唤醒操。如上午第一节，我会这样引导他们：“孩子们，美好的一天开始了！让我们一起来点点头、甩甩肩，做做唤醒头脑鼓舞操吧！”孩子们通过丰富的想象和简单的动作，开启一天充实而快乐的学习生活。又如下午第一节，我会对孩子们说：“繁忙的半天过去，我们一起来做能量唤醒操吧！”孩子们伴随着音乐舞动，身心得到激活，从而精力充沛地迎接下午的学习。有趣的唤醒操，为学生枯燥的学习增添一点生气，为校园生活增添一抹亮色。

五、关注动态，及时疏导

进入青春期之后，孩子们开始意识到自己是一个独立的个体，因此要求独立的愿望日趋强烈。他们开始希望按照自己的想法去判断和控制自己的言行，过度关心自己的个性成长，自尊心也更为强烈。今年我带的六年级中就有这样一位女同学，学习状态和上一学期截然不同：课堂上经常打瞌睡，作业经常不完成，甚至在朋友圈转发一些少女自杀的图片，并在评论区说：很好看，看着很舒服……这一系列的举动引发了我的深思：她的心理问题远比想象的严重！于是我马上与家长取得联系和沟通，并向学校负责心理咨询的老师请教，共同商讨如何疏导孩子心理的方法。最后我们达成了共识：家长经常在家陪伴和開导，老师们多和她聊天谈心，同伴们主动关心、开解和引导她。经过多方的努力，这位女同学慢慢从灰暗的空间中走了出来，之后，她变得阳光、开朗、主动、积极，逐渐恢复到正常状态。

在新时期社会背景下，不少小学生的学习和心理都会受到很大冲击，在此背景下，教师与家长除了要重视孩子的学习问题外，更应多关照孩子的心理情况，并竭力为他们营造和谐、轻松的氛围，采用多种有效方式调控学生心理，引导学生正确地评价自己，树立自信，实现身心健康成长，做充满阳刚气息的快乐少年。

参考文献

[1]刘媛媛.关注小学生心理健康教育[J].青春岁月，2019（14）：245.