何江平

摘 要：从青少年体能训练理论与方法，对体能教学体能模块的融合进行探析。强调体能训练的科学性。针对速度、灵敏、耐力、力量等素质从准备到放松，从生化角度进行科学剖析，提供了可借鉴、有指导价值的理论依据，可操作的训练方式方法。

关键词：高中体育;体能训练;创新体系

前言：高中体育教学中的体能训练体系与发展趋势需要依托于身体运动功能训练的理论与方法、体能训练计划的制定与实践、功能性动作筛查（FMS）理论与应用、抗阻力量训练的理论与方法、速度与灵敏训练的理论与方法、运动能力（体能）的测试与评估、体能训练计划的制定与实施、运动损伤的预防与康复、动作准备与回复再生训练方法等多个国际体能训练的热点理论来支持创新。

一、关于高中体育教学中体能训练现状分析

（一）现阶段高中生的体质所带来的思考

军训一天，晕倒率10%。广州市四所中学的3600名学生，开学前他们在一个训练基地统一集训，每次短短40分钟的操练时间里，总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院，一天下来晕倒率竟达10%。在电视新闻报道中，这样的新闻可以说是屡见不鲜，并且根据调查我国18岁以下的肥胖人群已达1.2%，中国12至18岁的孩子中，1.9%患有糖尿病。可见我国高中生体质还有待于进一步强化，适时出现的体能训练正是提高学生体质健康有效途径，体能训练在中学中如何开展、如何成为一种有成效的教学手段、如何提高教学效率将成为提高学生体质的新手段、新方法，也是各位一线体育教师应该思考的问题[1]。……