朱晓彤

摘要：游泳作为一项国家运动，在游泳过程中可以提高自身身体素质，同时还可以塑造一个良好的身材，培养人们具有一个良好的运动习惯。本文针对高校游泳的教学内容等进行叙述，探讨出高校游泳教学的方法与模式。

关键词：高校游泳教学;模式分析

游泳可以提高人的身体素质，为日常生活活动提供保障，同时也让更多的人得到了健身的效果。在全民建设的大背景下，人们注重对身体素质的提升。在高校游泳教学中，存在一些问题，大多数学校没有专业的教练对其进行教学，在教学过程中没有制定良好的学习计划。同时在高校游泳教学中大多数学生是具有一定的基础，对于一些没有基础的学生来说，教学过程较为困难。因此，在对学生进行游泳教学时，需要对学生的情况进行了解，制定科学合理的教学计划，促进学生健康发展。

一、高校游泳教学内容

（一）对称式转轮划水技术

对称式转轮划水技术是以人体肩关节为中心，双手做圆周运动进行划水。对称旋转下滑技术可以在人遇到危险时自救，也可以让人在水中保持平衡。在对学生进行教学之前需要对学生进行自救教学，保证学生在水中可以很好的保护自己。在对学生进行教学时，可以积极的对教学方法进行创新，摒弃传统的教学方式，采用浮动直立教学，其具体内容主要有以下几点：第一点是使学生脚部夹住水中固定支撑，第二点是让学生练习水中仰卧水感动作和头部浮出水面呼吸。第三是练习自救姿势。

（二）熟悉水性练习

有些学生会对水产生抗拒，想要让学生摆脱对水的恐惧就需要让学生熟悉水性。在教学刚开始的时候，让学生站在水中适应水性。采用一定的方法让学生适应在水中运动。例如，讓学生屏住呼吸，直立漂浮。教师把学生两两分为一组，一名学生做直立漂浮在水面，旁边另一名学生对其进行保护。进行直立漂浮的学生让鼻子在水面之上，保持正常呼吸。另外，可以采用辅助性漂浮，学生在老师的帮助下掌握游泳技巧。最后可以进行平面漂浮，老师可以把学生分成两组，一组学生保护，另一组学生趴在水面进行漂浮练习。[1]

（三）练习泳姿

学习自由泳的泳姿，对学生入学要求的做法是比较低的，所以可以借此练习自由泳方式。在自由泳练习中，使学生趴在水上，自由泳的手臂动作与对称旋转划的手臂动作相同，腿部动作也上下打动来相对对称，使学生能尽快掌握。

（四）练习耐力

在大学游泳教学中，经常过分强调体育竞赛。在教学过程中，需要注重对学生的速度以及爆发力的训练，同时也要注重学生的耐力。在整个教学过程中，需要全面的对学生进行教学要求，加强学生的有氧训练，让学生了解游泳健身的意义，提高学生的运动力。

二、高校游泳的教学方法

（一）多媒体演示教学

在对学生进行游泳教学时，通过多媒体让学生直观的了解到游泳的运动技巧，让学生通过观察了解在游泳运动中需要具备的能力。教师可以组织学生观看游泳运动赛事，让学生了解到国家运动员在游泳过程中的表现，教师在观看过程中对学生进行理论教学，帮助学生在今后的实践过程中可以更好的发挥。多媒体的教学帮助学生通过感官对游泳运动进行了解，有助于提高学生对游泳运动的兴趣，激发学生的学习欲望。

（二）分层教学

在高校游泳教学中，学生之间存在差异，有些学生有一定的基础，有些学生对水存在恐惧心理，面对这一现象，教师可以采用分层教学。对于一些有一定基础的学生，在水中对其进行教学，让其他学生在旁边观看，激发学生的学习兴趣。教师制定合理的计划，帮助零基础的学生适应水性，掌握在水中的生存技巧，教师对其进行引导，保证每个学生都可以克服心理压力，在游泳方面有所突破。分层教学模式，学生可以根据自己的兴趣选择课程和教师，而教师可以根据学生的素质因材施教。对于教学效果，应以健身娱乐为目标，不要强迫学生在规定时间内掌握技术，教师可以采取动态评估的方式对学生进行评价。只有激发学生的兴趣，他们才能更好地享受游泳。

（三）示范教学

游泳运动区别于其他运动，教师需要在教学过程中进行示范教学。在此过程中，让学生了解到游泳运动的注意事项，教师通过自身示范规范学生的游泳动作。教师在示范过程中对学生进行教学，可以帮助学生更加直观的了解游泳运动，掌握技术要点。

三、高校游泳教学的意义

游泳是一种技能活动，通过自身的身体运动和水的力量在水中运动或前进，它已经与人类的生存、生产和生活密切相关，并逐渐成为一项重要的体育赛事。游泳是大项目竞技体育，游泳水平的高低直接关系到世界全民运动的状态，学校内公共游泳池的开设直接关系到游泳课程的建设，游泳也是一种有效的防治疾病，塑造身材的手段。游泳是一种水下运动，在冷水的刺激下，能增强体质对外界环境变化的适应能力，从而抗寒防病。许多康复中心使用游泳作为治疗慢性和身体康复的重要手段。在现代社会病的高发期，游泳教学的普及不仅为大学生提供了锻炼的选择，也为防范疾病做出了贡献。

四、结语

在高校游泳教学中需要培养学生全面发展，对学生的速度进行培养，也要对学生的耐力进行培养，保证学生了解游泳运动的意义，在游泳运动中提高自身的综合能力。高校在进行教学时，采用科学合理的教学方式，对学生进行科学的培养，最终培养学生全面发展。