李薇青

艺术体操是一项以技术技能为主导的女子竞技运动项目，运用科学的方法来检测运动员的训练状况，针对其特性通过各项生化指标对运动员进行监测，才能时时刻刻的掌握运动员的身体状况，从而让教练员更好地了解运动员的身体特质与适应能力，合理安排训练强度与负荷，科学的提升运动员的竞赛成绩。

一、运动素质训练负荷监控

艺术体操项目的竞赛形式为套路展示。个人成套动作时间约在1’20s左右，集体成套动作时间约在2’20s秒左右。运动员需跟随音乐在套路中利用器械完成各种身体难度与器械运用难度，且成套动作中不得出现人或器械静止的情况。这就要求运动员具有良好的心肺功能，具有较高的氧耐力水平。教练员会根据运动员的身体状况，制定相应强度的训练。

客观监控：

（1）心率

心率是在日常训练中最普遍的监控手段之一。对于身体负荷的不同变化，心率可以进行确切的反映，并且在现场测定以及实时测定上也较为容易，同时测试的结果也容易进行比较和评价，其在运动训练实践之中的运用较为方便。通常情况下，运动强度的变化和心率变化是同步的。通过对心率的实时监控，可以连续地反馈出机体对于运动负荷变化发生的反应。通过心率所提供的信息，教练员可以及时地调整运动强度，进而获得较为理想的训练效果。在艺术体操训练中，可以在早晨收集运动员的基础心率，训练前测定安静心率。成套任务完成后测定其运动后即刻心率，再观察其运动后3-15min时的心率恢复情况。测定方法便捷简单，对比这些数据观察运动员的心率变化曲线，可较为直观地分析其运动负荷强度的大小与运动员对定量强度的适应能力。

（2）血尿素

艺术体操项目在训练中需要不断地进行成套动作的训练，进行长时间的有氧练习。运动员在长时间较高强度的训练下，很容易形成疲劳状态。可以利用血尿素指标来监测运动员的疲劳程度。血尿素是蛋白质分解的产物，运动员血尿素正常值范围为3～8mol/L。血尿素和人体的身体机能状态、疲劳程度以及负荷量的大小有密切关系。通常认为，运动负荷越大、运动的时间越长，那么蛋白质分解越多，血尿素值就会越高。在运动训练的过程中，蛋白质一般不参与到供能中，但是当运动时间超过了30min，机体内储备的糖不足或者是脂肪动员不足时，为了维持运动的需要，蛋白质就会参与到供能中。而艺术体操训练（专业运动员），训练时间通常在2-5h之间。另外，蛋白质分解代謝加强不仅仅发生在运动量过大的运动中，还会延续到运动后，常表现为运动后次日、第2天甚至第3天还保持着较强的分解代谢，其恢复正常的速度与训练水平有关，训练水平越高，机能状态越好恢复得就越快。可以在周期训练中测定运动员血尿素值，每个周期的大负荷训练日统一检测运动员的血尿素水平，并持续检测2-3日，观察运动员血尿素的代谢水平，依据数据分析运动员的负荷大小是否合适，以便于教练员调整下一周期的训练计划。

（3）各项生理生化指标综合测定

在运动负荷监测中不仅仅有心率、尿蛋白这些生理生化指标。还可以利用血清肌酸激酶（CK）、尿蛋白和血红蛋白等指标可以在训练后评定该训练日的总体训练负荷强度，各指标测定出的数据进行综合评定。观察此训练周期中运动员的身体适应水平，帮助教练员了解本周期的训练是否达到目标，更科学地制定下一周期的训练计划。

在艺术体操训练中，大部分训练是处于有氧状态下。因此运动员的乳酸供能能力较为重要，可以采用心率和血乳酸结合的方法测定运动员的有氧能力。

二、特殊周期运动训练监控

艺术体操是一项女子运动项目，其具有较高的观赏性，其动作设计与完成需要运动员具有姣好的身姿与较高的柔韧性。艺术体操项目要求运动员具有：下肢长，两臂较长，髋骨窄，身形苗条等要求。由于艺术体操运动员的竞赛年龄多处于15-20岁之间。此年龄阶段正是女性的青春发育期，女性在这个时期第二性征开始发育。为了更好地维持竞赛体征，要求运动员在日常训练与生活中便开始节制饮食。一旦出现体重上升现象，教练员便会要求运动员在规定时间内完成减重目标。因此运动员常常会选择节食来完成目标，有时在减重期时仍旧维持较高强度的训练，在摄入量还不满足基础代谢的情况下进行高强度的训练，会使运动员的训练状态显著下滑，达不到训练目的。因此在减重期需科学化管理运动员的饮食，合理分配饮食摄入，采用上述各项生理生化指标监控运动员的身体适应状况。才能够达到减重同时维持竞赛水平的目的。

三、结论与建议

1.目前我国在艺术体操项目的教学与训练中，经验教学占比较大，采用各项生理生化指标进行观测，科学的进行运动训练提高竞赛水平将是未来艺术体操项目训练的发展趋势。

2.在高水平艺术体操训练中，运动负荷的控制要根据身体动作、器械动作及成套动作练习内容的不同而制定不同的训练计划，以相应的运动负荷保证训练效果。

3.在高水平艺术体操运动员的训练中，需要从训练阶段、周期以及训练的具体内容来制定出相对应的运动符合，并且还需要将定性评价与定量评价进行结合;并且在的制定运动负荷时还必须要做到因人而异，具体情况具体分析。

参考文献：

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