唐雷超

摘要：研究目的：探究身体功能训练理论与实践研究的短板，理性分析为科学化训练提供借鉴。研究方法：运用文献资料法和分析法。研究结果：（1）国内众多学者对身体功能训练理论认知存有差异。（2）我国身体功能训练的理论研究处于滞后状态。（3）身体功能训练发展已涉及多个领域并已取得相应的研究成果。（4）身体功能训练存有实践过于盲目的弊端。研究结论：（1）理论与实践相结合是促进身体功能训练发展的关键。（2）身体功能训练思路设计的清晰化表现于以预防运动损伤为前提，以提高运动表现为最终目的。（3）身体功能训练方案设定满足个性化需求是提高运动表现的核心要素。（4）动作模式训练的精细化是功能训练本质性的体现。

关键词：身体功能训练;理论与实践;本质

一、身体功能训练理论研究

（一）概念的认知存差异

Gray Cook;董德龙，王卫星，梁建平;刘爱杰;李丹阳和胡法信，等人对于功能训练的概念界定均有差异性。国内与国外的学者对功能训练概念的界定存有不同，主要问题是他们基于不同的理论视角。国内学者对身体功能训练的研究处于滞后状态，只是借鉴国外优秀成果，且缺乏对功能训练的真正理解，对其理论的研究不够系统化。

（二）身体功能训练的理念存差异

鲍春雨学者强调动作的整体化、多个关节、多平面化[1]。尹军和袁守龙强调的是动作质量而不是肌肉力量[2]。闫琪和任满迎等人，强调核心部位、动作的整体以及多平面的运动形式[3]。国内众多学者对功能训练理念的认识存有异同点，导致学者们理念差异的原因是由于身体功能训练被引入我国的时间较短，很多研究都是基于国外先进研究成果的基础上进行的，国内的学者在理论方面缺乏统一的理解。

（三）身体功能训练的原则

（1）最优化原则。身体功能训练方法的设计应该遵从人体解剖结构特点，然后通过特定的动作模式来训练运动员的稳定性和灵活性，提高神经对肌肉的控制力。（2）渐进性原则。训练的量、动作机构的设计以及间歇时间的等应当递进式安排。（3）无痛原则。带有伤痛进行训练容易出现动作代偿，会导致原有技术动力定型遭到破坏。（4）动作规范原则。注重完成动作的质量和动作实效性，而不是单一肌肉力量的训练。

二、身体功能训练的实践研究

（一）竞体领域中的应用

德国、日本、美国、荷兰等国家的少年训练体系中，每个阶段的训练任务都包含身体功能训练。在国内，刘瑞东、陈小平[4];徐大鹏，杜艳艳[5]，等人均将功能训练引进竞技体育项目中。众多专家学者在该领域虽然取得一定的研究成果，但是仍存有实践盲目的问题，主要表现在缺乏科学基础的支撑，训练方法的盲目模仿，对其本质的认知存有困惑。

（二）在学校体育中的应用

尹军;王连晋、刘林等人，用功能训练帮助学生提高了身体素质。清华大学附中上地学校于2014年开始全校推广身体功能练习操，丰富了体育教学内容和方法。采用功能训练来发展学生体质固然可以，但是在训练方法的选择上仍存有困惑，对于动作质量的要求具体达到何种程度难以界定。

（三）在大眾体育领域中的应用

健身教练利用瑞士球、泡沫轴和弹力带进行简单的训练以满足健身者的需求。健身教练对相关理论知识的掌握较少，如：运动生理学、运动解剖学、生物力学等，仅是通过模仿一些动作，存有一定的盲目性。

三、身体功能训练理性回归：补短板求创新

（一）理论作支撑，训练方法需创新

功能训练需要运动解剖学、生理学、运动力学等理论知识作为支撑。在未掌握身体功能训练科学基础的前提下，对运动员实施训练干预只会增加运动员的损伤风险。要想发展身体功能训练，必须将众多理论学科进行整合作为科学理论基础，将训练器材和训练方法相结合，努力创新，创造一个高效、个性化、智能的最佳训练系统，使运动员得到最佳的训练效果。

（二）训练思路的清晰化

身体功能训练的理念强调回归人体最基本机构，根据人体解剖学的特点，人体可分为水平面、矢状面和冠状面，功能训练思路应该按照基本位面来进行设计动作模式。因此，身体功能训练的思路回归人体基本结构，以预防运动损伤为前提，提高运动表现为最终目的。

（三）动作模式训练的精细化

动作模式训练的精细化体现在：上下肢、不同运动方向、不同难度相结合。这种复杂的动作模式训练体系能够有效提高神经对身体运动功能的控制与协调，进而促进专项水平的保持和最佳竞技状态。提高动作模式的精细化是身体功能训练的本质，保障训练过程中动作的规范性和准确性才是训练的核心要素。

四、结语

身体功能训练目前已涉及多个领域且取得了相应的研究成果。但是在发展的同时应当注意理论与实践的相结合，理论作为实践的科学基础，其训练方法的设计与实施更需创新性，不可忽视理论基础的重要性。理性的思考与回归才有利于身体功能训练的可持续性发展，未来可期。

参考文献：

[1]鲍春雨主编.功能性体能训练[M].北京：北京体育大学出版社，2016：17-23.

[2]尹军，袁守龙主编.身体运动功能训练 [M]. 北京：高等教育出版社，2015：19-20.

[3]闫琪，任满迎，赵焕彬.论竞技体育中功能性体能训练的特点及其应用[J].山东体育科技，2012，34 （03）：1-4.

[4]刘瑞东，陈小平.功能性力量训练对肌肉募集特征和身体素质的影响[J].上海体育学院学报，2016，40 （05）：73-79.

[5]徐大鹏，杜艳艳.身体功能训练对羽毛球运动员膝、踝关节稳定性及足底压力影响的实验研究[J].沈阳体育学院学报，2017，36 （01）：86-91.