马启蕾

摘 要：现代世界篮球强队的显著标志是：知识结构全面，素质结构超群，年龄结构合理，高度与速度结构同步发展，心理与智力结构并重。日臻完善的技术、特长互补形成的体能结构是赖以制胜的法宝，从而使篮球运动向更高、更快、更准、更狠的方向发展。所以说，现代篮球运动员的体能结构是竞赛的物质基础、行动的能源、制胜的保证。

关键词：篮球;体能训练;全面素质

现代篮球比赛中的身体对抗愈来愈激烈，运动员力量、速度、耐力和灵活性的对抗更加全面，这些都对运动员的体能提出了更为苛刻的要求。

一、篮球专项运动员体能特点研究

篮球运动是一项高、快、准的集体同场对抗性的体能-技能类项目。体能是篮球运动中技术和战术的基础。

（一）籃球专项运动员身体形态特点研究

篮球运动是要求高度、速度、准确度。运动员的身体形态是其体能和技能的基础，篮球运动员的身高高度占绝对优势。不同的位置也有不同的身高要求，优秀运动员中锋要求在两米以上，大前锋一米九五左右，小前锋也要一米九以上，控球后卫在一米八左右，得分后卫也要在一米九左右。由于篮球运动的功能系统主要是磷酸原功能系统、糖酵解功能系统为主导，所以篮球要求臂长、腿长、肩宽、臀窄、手脚较大。这些身体形态上的因素都会直接影响到比赛中去。

（二）篮球专项运动员身体素质特点研究

1.篮球专项运动员力量素质特点

篮球运动中力量的表现形式主要包括最大力量、中等力量、爆发力、爆发力耐力、肌肉体积和肌肉耐力等六个因素。……