孙书奎

摘  要：篮球作为一项重要的体育运动项目，是提高学生身体素质和生理机能的有效途径，但是由于该项运动具备着较强的技巧性和综合性，要想降低意外伤害的发生频率必须做好预防工作。本文对高校篮球教学中学生意外伤害预防展开研究，同时结合现状提出了一些可行的预防对策，希望可以确保学生安全运动且不断提高身体素质和健康。

关键词：高校  篮球教学  意外伤害  预防研究

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（c）-0120-02

A study on the prevention of accidental injury in college basketball teaching

SUN Shukui

（Liaoning national normal college， Shenyang， Liaoning Province， 110000）

Abstract： Basketball， as an important sport， is an effective way to improve students' physical quality and physiological function， but because this sport has a strong skill and comprehensive， want to reduce the frequency of accidental injury must do a good job in prevention. This paper studies on the prevention of accidental injury in college basketball teaching， and puts forward some feasible countermeasures based on the current situation， hoping to ensure students' safe sports and improve their physical quality and health.

Key Words： Universities; Basketball teaching; Accidental injury; Prevention study

对于大学生来讲，适当的篮球运动可以促进身体健康，同时也可以提高生理机能和身体免疫力，但是由于多种原因在运动中难免会出现意外伤害，这样就会危害学生的身体健康，以及使其害怕运动，十分不利于他们的健康茁壮成长。所以要想促进学生全面发展，教师就要加强安全教育，将意外伤害发生频率降到最低。笔者就高校篮球教学中学生意外伤害预防进行研究，其目的是为了增加学生的肌肉力量和耐久力。

1  做好课前热身运动

以往篮球教学效率不高的原因有很多，部分原因是由于课前热身运动环节为做好，而热身是体育课堂顺利进行的重要前提，也是学生正式运动前必备的一项运动练习，有效的热身可以降低意外伤害的发生频率，反之，就会因意外操作对身体造成损伤[1]。为此作为一名合格的教师，应引导学生做好课前热身运动，可以先带领学生进行慢跑或者是徒步行走等，这些方式都可以帮助学生有效活动身体各个关节，使各肌肉组织处于一种兴奋的状态，这样才能顺利进行后面的相关篮球运动。此外教师在引导学生进行课前热身运动时，还要结合实际教材内容加强运动技巧训练，比如，投球技巧训练、脚关节、膝关节等部位动作训练，从而通过有计划性地进行课前热身运动拉伸局部肌肉，推动高校篮球教学顺利有序进行。

2  提高学生安全意识

具备较高安全意识是降低意外伤害的重要前提，也是提高教学水平不可缺少的元素，所谓“安全意识”泛指对人的身心健康免受外界因素影响的存在条件，简单来讲就是在危害即将发生时，人们本能意识上对危害产生的戒备心理，可以说安全意识的重要性是不容忽视的，尤其是在进行篮球教学时非常关键[2]。以往教学水平之所以难以提升是因为安全意识较低，学生在进行运动时并不知道该如何去规避风险，也不知道如何自我保护，所以作为一名合格的教师应当提高学生自我安全保护意识，让他们能够认识到安全对自身的重要性，并树立一个正确的安全意識，遇到问题时能够知道采取何种措施去解决，进一步降低和规避意外运动损伤的发生。此外，教师还可以向学生讲解不良行为习惯的危害性，让学生从思想上端正学习态度且养成良好行为习惯，最终全面提升高校篮球教学水平。

3  合理确认运动量

适量的体育运动可以有益身体健康，反之，过量的运动会对身体造成一定伤害，比如肢体损伤等。所以为了发挥体育运动项目的最大价值，高校在进行篮球教学时应为学生制定合理的运动量，确保每一位学生可以从运动中提升身体各个机能。所谓“运动量”泛指运动量在人身体所能承受的负荷内，以便于通过适量运动起到强身健体的作用。再者此教育阶段的学生正处于身体素质增长时期，只有进行合理运动才能促进他们全面发展，鉴于此，就对教师提出了更高的要求，必须要制定合理且有针对性的运动活动。例如，为了增强腿部肌肉力量可以组织学生进行跑步，跑步的圈数要结合学生实际情况而定，在确保运动量能够处于学生能力接受范围，进一步高效进行相关运动项目的教学任务，以及推动高校篮球教学有序进行。

4  加强体育安全教育

要想真正意义上降低篮球教学中发生意外事故的频率，高校还应加强学生体育安全教育，这是十分重要和关键的环节，也是不容忽视和小觑的环节，为此具体可以从以下方面着手做起。首先，可以在校园内部积极开展安全宣传活动，活动的目的就是为了让学生了解安全运动的重要性。比如，可以定期举办体育运动安全知识讲座，并要求所有学生和教师积极参与，也可以组织学生进行课堂安全知识讲解、辩论赛等，形式多样的安全教育活动可以在最大限度上提高篮球教学水平，推动整体教学活动朝着理想化方向进行。其次，作为高层领导管理人员也要参与到安全教育活动中去，要起到一个良好的领头作用，充分发挥自身的模范作用来调动学生学习积极性，从而发挥安全教育作用及提高学生篮球运动技能。

5  了解学生身体状态

不同学生在身体素质和运动能力上存在差异，这就要充分了解学生身体状况前提下，对其进行有针对性、有计划性的运动指导，这是体育教学活动顺利进行的重要前提。所以高校要求提升篮球教学效率和质量，教学之前必须要了解每一位学生的身体状态，并积极性采取多元化教学方式展开体育教学，这是降低因学生体力不支而发生意外损伤的重要环节，也只有掌握每一位学生的身体承受能力，才能够投其所好顺利开展一系列的篮球活动，帮助他们在掌握打球技巧的同时，还可以灵活运用在实际操作中[3]。同时教师还要结合学生身体状态实行分层教学，这样做可以满足大多数学生的学习需求，也可以有效规避意外伤害问题的发生，进而为后续篮球教学顺利进行打下良好基础，以及提升高校整体办学实力。

6  结语

综上所述，篮球运动是一项有益身心健康的运动体育活动，对提高身体素质和身体协调性具备促进作用，同时也非常符合学生的生理特点和年龄特点，因此备受他们喜欢和欢迎。但是由于篮球属于一项综合性较强的体育项目，学生在运动时难免会受到意外伤害。所以为了降低意外伤害对其身体的损伤，教师应当做好各环节操作，从而确保学生安全进行篮球运动，以及促进高校体育教学事业蓬勃发展。

参考文献

[1] 邵夏.高校大学生篮球伤害事故的预防[J].农家参谋，2017（10）：142.

[2] 袁江南.校园篮球运动伤害防控机制研究[J].当代体育科技，2017，7（34）：15-16.

[3] 赵毅.體育伤害自甘风险与过失关系之解释论——由上海新泾公园篮球伤害案展开[J].体育成人教育学刊，2015，31（3）：6-10，29，95.

[4] 王立恒.武力使用女子教官初级培训班实践与探索——以辽宁公安机关武力使用女子教官初级培训班为例[J].公安教育，2019（5）：30-32.

[5] 王立恒.警察体能训练建设深化研究——基于警察软实力提升的需要[J].科学导刊，2019（1）：148-149.