崔辉 宋晶晶

摘  要：随着经济的快速发展，我国的影响力在国际舞台上发挥着重要的作用。我国运动员身体素质差，约束着田径运动发展。近些年来，我国从多角度培养田径运动员，不断创新训练方法和方式，只为获得最佳的训练成果。核心力量在训练活动中发挥着重要的作用，核心力量训练质量保证着运动员训练质量。本文主要是深層次分析在田径运行中，核心力量发挥着的作用，从而找到培养田径运动员的依据。

关键词：核心力量  训练  田径运动  应用方法

中图分类号：G806                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（a）-0042-03

The application of core strength training in track and field

CUI Hui1  SONG Jingjing2

（1.Henan Sports middle school， Zhengzhou， Henan Province， 450044  China;2.Yingbin Road Primary School， Huiji District， Zhengzhou City， Zhengzhou， Henan Province， 450044  China）

Abstract： With the rapid development of economy， China's influence plays an important role in the international arena. The poor physical quality of Chinese athletes restricts the development of track and field. In recent years， our country has trained track and field athletes from multiple perspectives， and constantly innovated training methods and methods， only to obtain the best training results. Core strength plays an important role in training activities， and the training quality of core strength ensures the training quality of athletes. This article is mainly a deep analysis of the role played by the core forces in track and field operation， so as to find the basis for training track and field athletes.

Key Words： Core strength; Training; Track and field; Application method

1  阐述核心力量训练

从20世纪初期，欧美有关领域专家开始研究运动员的相关训练，包括生物学、机械动力、医学、力学等，他们将理论与实验相结合后发现，人体在运动中肌肉的运动能力影响着运动水平的高低。研究人体运动可知，在后来的运动员更重视自身肌肉力量在日常训练过程中的稳定性和训练量，从而提出了核心力量的概念。核心是指提供主要动能的躯干部位和结构，比如各种关节、脊椎和骨盆等，每个关键骨骼结构附近由肌肉组成的人体动力结构。有学者根据解剖学将人体的核心力量定为29对肌肉。因此核心力量训练的关键是掌握人体肌肉群力量的传递和维持，从而确保人体结构保持运动过程中所需的平衡力、爆发力。由于传统力量训练的肌肉无法满足人类活动的必然需要，而需要一种更加稳定、综合、科学的系统作为持续动力的模式。……