曹丹 汤铎

【摘要】  定向运动是一项新兴运动，具有趣味性，该运动集情趣、智力、知识等价值为一体，能够提升大学的身心健康。通过分析参加定向运动课的学生的心理健康水平，总结出经过定向运動，大学生的人际关系、抑郁和敏感等症状有明显的改善，能够为普及定向运动奠定坚实的基础。

【关键词】  定向运动 大学生 心理健康

当前，社会的竞争十分激烈，当代大学生的压力比较重，这对于其身心健康十分不利。普通高校注重培养综合性的人才，但是在当前的教育实践当中对于大学生的身体和心理教育并不注重，这使得大学生的身体素养逐渐下降。因此，提升大学生的身心健康水平至关重要。定向运动在我国的实施丰富了高校课程，提升了大学生的应变和交际能力，对帮助大学生改善和解决心理问题大有裨益。

一、定向运动论述

定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。定向这两个字在1886年首次使用意思是，在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。我国定向运动是从香港传到大陆的，最早是在一些部队院校当中开展。在1995年，中国定向运动协会成立后使定向运动逐渐得到了普及。定向运动是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点，以通过全程检查点，用时较短者或在规定时间找到检查点得分较多者为胜的一种体育运动。定向运动的价值比较高，在世界范围内的普及程度比较高，是一种十分经济和时尚的运动项目。定向比赛一般在森林当中举行，可以单人参与，也可以组队进行参赛，具有较高的灵活性，并且适合不同年龄的人员参与，因此推广性比较广泛。

二、研究资料与方法

1.研究资料

本次以我校选择定向运动选修课的50名学生进行研究，其中男28例，女22例。以一学期的第一周作为开始时间，以学期的最后一周作为结束时间。第一周学生要根据自己的实际情况，认真填写问卷保证其真实性，问卷全部回收。

2.研究方法

利用症状自评量表对运动课前和课后的学生进行问卷调查，该表常用于检测患者精神障碍和心理疾病，分为强迫症状、焦虑、抑郁、恐怖、偏执、人际关系敏感、躯体性、敌对八个因子，每个因子都能够把大学生某些方面的症状痛苦情况充分反映出来，症状越多表明心理健康受损越严重。

3.统计学方法

采用SPSS22.0处理数据，并发症发生情况行卡方检验，以X2表示，治疗依从性行t检验，以（ ±s）表示，P<0.05差异有统计学意义。

三、结果

通过定向运动课程的学习，50名学生在强迫症状、抑郁、偏执、人际关系敏感、敌对因子中差异比较显著（P<0.05），具体见表1。

四、讨论

1.强迫症状因子分析

在进行定向运动教学和训练的过程中，学生大脑会处于高速思考的状态，对方向进行判定，边看地图找出正确的检查点，在这种运动模式下，能够明显提升学生的自信心和记忆力。同时，随着汗腺分泌吸氧量和血流量的提升，会导致肾上腺素等神经递质产生变化，刺激中枢神经系统，保证学生神清气爽和心情舒畅，保证运动者的自信心和满足感，对运动者的抑郁情绪有较大的改善。

2.抑郁

经常进行体育锻炼能够帮助运动者松弛神经，对人们的自我感觉进行有效的改善，消除沮丧和失落感，是提升运动者心理健康十分重要的一种方式。定向运动的教学和训练能够显著提升学生自身的体质，具有一定的趣味性和娱乐性。能够将学生学习的积极性充分的激发出来，在学习的过程中排解苦闷的心情，如果能够长期坚持进行运动，大学生们的心理健康会得到明显的改善。

3.偏执

大学生如果存在偏执人格，表现为敏感，对他人会产生不信任感，定向运动在训练和比赛的过程当中通常会运用分组式教学，这就需要学生相互之间要彼此依赖和信任，保证具有一定的团队意识，保证彼此信任并进行情感上的交流，逐渐对偏执型的人格障碍进行改善。

4.人际关系敏感

学生通过定向运动课教学学习后，人际关 系敏感的情况明显低于教学前，说明定向运动能够显著提升学生交际能力，能够较为明显的改善学生的人际关系。因此在进行定向运动的过程当中，学生之间要频繁的进行交往，一般都会采用小组式的练习方式，每组成员相互之间要多帮助，合理进行分工，共同进行比赛任务，这能够让学生们感受到团结互助的力量，共同处理问题，提升同学之间的友谊。

5.敌对

由于学业和就业带来的双重压力，会淡化大学生的人际关系，减少人际交往，同学间的关系比较冷漠甚至会产生敌对的现象。当学生们进入运动场后投入到定向运动中，能够抛开其痛苦和烦恼，与其他同学在共同参与的定向运动中充分感受运动的乐趣。并且，定向运动包括团队的比赛，队员之间要做到团结一致，这就需要消除其隔阂，互相信任，才能够取得最终比赛的胜利。每位队员都需要树立正确的团队价值和观念，正确处理与他人之间的关系，缓解大学生的敌对症状。

当前，我国普通高校不断进行扩招，学校的规模也逐渐变大，占地面积比较广，这种优越的外部环境对开展定向运动十分有利。并且，高校周边的自然环境比较好，符合定向运动的开展的相关条件。参与定向训练的学生心理健康能够得到显著的改善，尤其在强迫症状、抑郁、偏执、人际关系敏感、敌对因子中改善十分明显。能够促进大学生适应当前的生活，改善大学生的人际关系，对于大学生人格多方面都会产生较为重要的影响，尤其对于大学生坚韧、活跃、严谨等性格塑造更加显著。

因此，高校在选修体育课程当中要将定向运动项目进行推广。让更多的学生能够参与到这项运动当中，让学生在学习定向运动的理论和实践的过程当中提升和改善自我心理健康水平，这对于学生素质的全面发展具有一定的促进作用。由于实际条件的限制，本次研究虽然在控制变量上已经尽可能降低干扰，但是仍然会存在误差的情况，需要在今后的研究当中采用更加科学合理的设计，使定向运动对大学生心理健康的影响进行更加精确的评价。

参考文献：

[1] 梁勇建.定向运动对大学生心理健康影响的实验研究——以丽水职业技术学院为例[J].浙江体育科学，2016，（1）.

[2]刘阳，何劲鹏，刘天宇.定向运动练习者专项认知能力训练的实验研究[J].体育学刊，2018，（2）.