周岩

摘 要：学生心理安全现状、心理安全教育中出现的问题、心理安全教育的对策、心理疾病的种类表现和个人的解决方法。

关键词：健康心理环境;压力;心理疾病

安全是家和之基，业丰之本，人人之所向，世代之所求，对于个体而言安全大致分为身体健康安全与心理健康安全两个方面，心理健康安全是人在安全的内外环境中保持平稳思维的一种心理机制，是支配行为安全的基本准则，心理健康安全问题在中学时期显得尤为重要。这个阶段是世界观、人生观，价值观形成的关键时期。所以中学生的心理健康问题受到广泛社会关注。

1 中学生心理安全现状

1）环境问题及自我质疑。在进入一个新的环境后，往往需要一定的适应过程，中学生正处在自我意识不断增强并逐渐成型时期，对新环境感到陌生，引起学生的焦虑心理，面对新的交往对象，有的学生有恐惧、自卑心理，害怕与人交往，有的学生盲目自大，不愿与人交往，有的学生则敏感多疑，长期处于紧张和矛盾中，由此产生心理健康问题。

2）青春期对异性的感情会影响心理的发展。中学生正处于青春懵懂的时刻，容易对异性产生好感，这是人的正常心理表现，但过分关注与异性的情感会严重影响自己的内心状态，年龄的因素导致感情稳定度不高，受感情影响而多发生不理智行为，偏重感情而忽视了学习，当在感情中经历挫败的时候，心理发生改变，可能出现偏激，报复的情绪，严重的会有犯罪行为产生。

3）压力是产生心理问题的重要原因。中学生正处于学习任务繁忙，人生转折的重要阶段，大部分学生都会产生压力，这种压力不仅来自学习，也存在于学生自己的内心，遇到压力缺乏自信，厌学，承受能力差，责任心不强，面对难题缺乏刻苦钻研的精神，经受不住委屈和挫折。在压力下会产生不良的心理，甚者发展成为心理疾病。

4）其它问题。随着互联网经济的发展，抖音、快手和微博等手机软件更加影响着学生的发展，在心智不成熟的情况下，他们极其容易模仿网络上的行为言语，但网络存在着较多的不良言论及行为，会对学生的世界观、人生观、价值观形成造成巨大的冲击。

2 心理安全教育中出现的问题

1）学生心理健康教育的可接受性。心理健康教育在当今社会的安全教育中引起重视，但是教育的定位发生了偏差，在心理教育中太重视对于中学生思维的疏导而忽视了教育的可接受性，很多课本上的字句对于学生而言就像是泛泛之谈，可接受性不强，上课学生十分放松，不能引起学生的重视更不能得到学生的理解，教育方面广泛不能让学生联系实际，缺乏针对性，发展心里安全教育不能单纯改变学生的思维，更要改变心理教育的传播方式。

2）学生心理健康教育的师资力量匮乏。心理健康教育已经成为国家大力发展的必备教学科目，受到了社会的广泛关注，但是总体而言，心理健康教育的师资力量达不到标准水平，据联合国教科文组织宣布每两千到三千学生就需要一名心理老師的关注照顾，但是目前的比例为1：4000。在一些偏远的山区，留守儿童居多，也是心里安全问题发生的高频地带，心理教育却发展十分滞后，这表明心理健康安全教育还处在发展阶段。

3）学生心理健康教育方式单一。在心里安全教育中都是以书本字面方式进行教育，通过案例来引起学生兴趣，在经过简单介绍心理方面涉及的心理问题和成为受害者是自救方式，但这些无法在给学生深刻记忆和理性思考，缺乏对事件的剖析，对思维的考虑和做法的演示，导致学生接受效果一般，重视程度也受到影响。

3 心理健康教育的对策

1）开发多样的教学理念。不仅局限于书本的字面教育，可以开发录像，音频等传播形式，让学生从多方面入手了解心理疾病的危险和心理安全的重要，通过个人展示的方法深入学习心理问题的解决方法。发展师生间的广泛沟通交流，做到师生间零代沟，让老师充分了解学生的内心情感，做到针对性备课，设计不同境况让学生发挥看法。学校不能仅在课堂教育心理健康问题，需要组织开发学校的公益活动，集体项目在丰富的室外课堂中完善学生的内心品质。

2）加强对心理教育学科的重视。坚决维护好课堂纪律，不能以散漫的形式进行上课，强调该学科的重要性，引起学生的关注，明确该学科同其他学科一样，同样有作业和考试，记录学生的档案。将学生心理档案前置，成为各个方便选拔人员的前提。不仅在思想上引起重视，更要在政策上引起改变，当心理成为评判一个人的标准时，心理健康教育就变得尤为重要。

4 心理疾病的种类、表现以及个人解决方法

当面对来自外界压力而无法排解时，思想便会产生变化，审视自我的角度产生变化，这样便诱导心理疾病的产生，心理疾病分为四种：抑郁症、强迫症、焦虑症和自闭症。

1）抑郁症是一种常见的心理疾病，患者表现出悲观的生活状态，无法向外界展示自己，独处而缺乏主动，思维迟缓、睡眠差，身体上感觉多处不适，严重的出现自杀念头和行为。

2）强迫症则是身体行为被特殊的意念所强迫自己行为的症状，明知不愿意或不必要却仍然被支配去做。

3）焦虑症有持久性的焦虑、担心、恐惧等负面情绪的产生，会有坐卧不安的表现。

4）自闭症可以通俗理解为空间思维的自我封闭，有着不同程度的语言沟通障碍，交往发展受到严重影响，对事物产生不了兴趣。

这些症状之所以在心理方面被称为病症就存在本身所包含的危险，轻者对生活失去热情，精神低迷。重者则放弃自我，自残轻生。但是必须清醒的认识到负面情绪也是人的正常情绪，合理的解决尤为重要。

（1）宣泄法，在面对较大压力时人会有放声大哭的表现，哭泣是宣泄自己负面情绪的一种有效方式，同样摔东西，消耗体力，疯狂购物等都属于宣泄情绪的方式。

（2）转移法，因为某一方面给自己带来负面情绪时，往往会将注意力和思绪都集中在这一方面，导致因愁而想，因想而愁的恶性循环，这需要寻找突破口，将注意力转移便是很好的方法，用积极的行为转移消极的情绪。

（3）任务分级法，将自己的任务分成细小而具体的事项，使每一项都具体可靠，在不断完成每一项任务的过程中逐渐忘记负面情绪，专注实际生活。

（4）改变对自己的定义，将自己定义为想要成为的一类人格，反复告诉自己自身的发展方向，时刻提醒自己的定义而努力满足这个标准。

（5）及时就医，医生对于患者的病情比较了解，可以准确究其根源，疏通思绪，打开心扉，在专业的指导下会更好的排解负面情绪。

人的思维是强大的，比任何一台计算机都要复杂的多，可能面对心理问题到来时，很难去应付，很难来自我调整，但在科学系统的治疗下，终会改变，再难涉的水也有船只，再难攀的峰也有尝试者，为什么这船只和尝试者不是自己呢？困难都是暂时的，没有永恒的刁难，只有不想改变的自我折磨，当度过心灵的敏感时期会换来人生的光辉时刻。

总之，中学生正处在人生旅途中特殊的时期，如果缺乏在心理方面的沟通、指导和疏通，容易找不到性格的发展方向，走岔路。心理健康是青少年顺利发展、幸福一生的基础，也是家庭、社会和谐的基石，让每一位中学生调整好健康的心理状态顺利度过特殊时期，让他们用心灵去感受生活的芬芳。

参考文献

[1]佚名.中职生安全教育读本[M].东北师范大学出版社，2014.