□文/张正修

“时间怎么过得这么慢”“一点儿也不想工作”“什么时候才能下班啊”……上班没多久，刘丽就开始盼望着下班的时刻。

刘丽已经工作8年多了，刚开始的几年，她在工作上特别有职业热情，每天都是精神饱满的来到办公室；可是从去年下半年开始，她渐渐对曾经无比喜欢的工作失去了兴趣。最近，刘丽总感觉没有精神，上班让她很痛苦，时常掐着表计算还有多久能下班。

职业倦怠是如何产生的

职业倦怠的产生以“需要”作为中介。比如目前的职业满足了我们的生活需要、精神需要等，就会产生良好的情绪，使我们热爱自己的工作；如果在职业生涯中，一些东西没有符合自己的期待值，不能满足自已的某种需要，就可能会产生不良情绪，继而出现职业倦怠。有调查显示，有80%的人遭遇过职业倦怠。

说到职业倦怠，必须要提到WHWW理论。

第一个W是动机的自我监控。如果动机强度过高，害怕做不好，一直处于不停地计划当中，这种情况会产生拖延症；如果动机强度过低，觉得工作不值得做，也会产生拖延症。

第二个H是目标的自我监控。达成的目标始终遥遥无期，会使人沮丧而倦怠。

第三个W是方法的自我监控。没有合适的方法突破，导致自己的专业、地位提升出现问题。所有的灵活性以及创造性的东西都是随着变化而调整的，可是很多人不管世界如何变化，应对的方法依旧一成不变、刻舟求剑，日复一日而产生倦怠。

第四个W是环境的自我监控，由于认识不足，没有整合好自己的资源，导致周围环境、人际关系等可利用的资源出现问题。