□文/苗 婷 郑州大桥医院妇产科

从胎盘娩出，到产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态，所需的时期称产褥期，通常为6周。产褥期为女性一生生理及心理发生急剧变化的时期之一，多数产妇恢复良好，但也不乏少数因各种原因发生产褥期疾病者。尤其是高龄产妇。人体在35岁以后，全身器官组织的机能开始减退。分娩后不仅容易发生各种产后疾病，而且内分泌对身体的调整及生殖器官的恢复能力也会减弱。资料显示，年龄越大分娩，产后身体康复的速度越慢。

产妇因分娩使元气大伤、阴血亏虚、百脉空虚、产后身体虚弱，故中国人在产后30天内都有坐月子的习惯，一方面补充产妇的元气，另一方面也好趁此机会改善体质。尤其高龄生育的妇女，更应注意产后的调理。

产后动起来

高龄孕妇中有60%是剖宫产，在手术2小时后，就可以多翻身，术后6小时就可以下床活动。这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生下肢静脉血栓的形成。在48～72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，每个人体质不同，产时情况各异，不能一概而论。总之，产后活动要遵循循序渐进的原则。

高龄产妇产后首先要注意的就是静养。不仅是分娩后的头几天要静养，在整个产褥期（产后42天）都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。但也要静动结合。坐月子并不只是休息，过多的躺在床上，不进行任何活动，不仅会导致产妇肥胖，在月子过后难以恢复身材，还会使产妇的肌肉变得松散、体质变弱。……