杨明浩

我有时跑步或做家务时发生岔气，非常难受。请问，这是怎么一回事？如何缓解？

河南洛阳  王琳

当剧烈运动、不恰当呼吸（如搬重物时呼吸不均匀）时，由于呼吸过浅、过快引起了呼吸肌的痉挛，表现为膈肌或者肋间肌的痉挛、肋骨下疼痛，这就是人们所说的岔气。这主要是因为在活动前没有做好充分的拉伸准备，或者是因为一些刺激，如寒冷等因素，造成了膈肌的痉挛疼痛。

如何缓解？

可停下正在进行的活动，按压疼痛部位，深吸气，持续几次，直到膈肌下降。也可将双手举过头顶，尽量向上及左右伸展，并且持续深呼吸。也可以做深呼吸，然后屏住呼吸，慢慢做深長呼吸来缓解症状。如果经常岔气的话，要到医院就诊。