付玉晶 吴玲 蒋贤骏

年近40的张先生是一名足球愛好者，自上大学起，只要天气好就会每周至少踢两次足球，但是他很少涂防晒霜，经常一个夏天过去，就被晒得黑黑的。最近，张先生发现自己的手背上长了一些浅褐色的小斑块，去医院皮肤科就诊后，被诊断为脂溢性角化病，也就是俗称的“老年斑”。张先生非常疑惑，老年斑不是老年人才会长吗？自己还不到40岁，怎么就长老年斑了呢？

对此，中国医学科学院皮肤病医院（研究所）皮肤科医师张树文介绍说，老年斑并不是老年人的“专利”，如生活中不重视防晒，老年斑极有可能趁虚而入。

老年斑，医学上称为脂溢性角化病，是常见的良性表皮增生，好发于面部、手背、胸、背等处，初起为淡黄色或浅褐色的斑块或扁平丘疹，缓慢增大、变厚、增多，颜色加深呈褐色，甚至变成黑色丘疹或斑块。老年斑的形成实际上是一个皮肤老化的过程，随着皮肤老化会造成色素增加。老年斑跟日晒有一定的关系，阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害，可能造成皮肤老化提前，如果有比较好的防晒措施，会减少或者延缓皮肤老化。另外，老年斑与个人体质，即遗传有关，有的人可能20多岁就开始长老年斑。

张树文说，老年斑一般没有什么自觉症状，偶有痒感，对健康影响不大，仅是美容问题，可不必治疗。如果要治疗，应去正规医院。治疗方法主要有药物涂抹、激光治疗、冷冻治疗等。若老年斑有一些瘙痒，边界扩展比较快，一般建议手术切除。

因日晒会促进老年斑形成，所以，日常防晒很重要！张树文说，一年四季都要注意防晒。时值盛夏，防晒措施更要做好，避免长时间日光暴晒。户外活动时除了可以通过戴遮阳帽、打伞、戴墨镜、穿深色长衣长裤来遮光以外，应涂抹防晒指数SPF30以上，PA++以上的防晒霜。防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹2小时之后就要重新涂抹。

预防老年斑除注意防晒外，日常生活中还应注意什么呢？张树文建议：

1.适当运动，规律生活

适当的运动可促进细胞的新陈代谢，增强细胞活性，减少老年斑的形成。规律生活，少玩手机，尽量不熬夜，以此来给皮肤最好的养护，从而延缓老年斑的形成。

2.按摩皮肤

经常按摩肌肤可以改善局部肌肤血液循环，有助于预防老年斑的形成。

3.加强饮食调理

平时减少脂肪和甜食的摄入量，同时宜适当多吃富含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜（绿叶蔬菜、生姜、洋葱等）、水果和核桃、黑芝麻等。推荐饮用生姜蜂蜜水，每天饮用1杯，长期坚持，可明显淡化老年斑。