于浩

【摘 要】本文对拓展训练实施的重要性实行分析后，对中学体育教学中引入推展训练的策略加以探讨，主要的目的是明确为何实施拓展训练，然后有效应用拓展训练于中学体育教学活动中，发挥出拓展训练的最大作用，使学生更好地掌握体育教学基础教学知识、相关技能。

【关键词】中学;体育教学;拓展训练

一、拓展训练实施的重要性分析

教学空间受限，会对中学体育教学水平构成较大影响，中学体育教师不能借助现有教材、基础教学设施组织教学活动。体育拓展训练能转变以往教学空间受限情况，合理运用教学资源，可为学生提供较好的学习空间，促进学生身体健康、心理健康的发展[1]。中学生在青春期存在不同程度叛逆心理，所以教师应有效应用体育拓展训练的方式，调动学生学习的兴趣，从而将以往乏味的教学模式向生动有趣的教学模式转变，促使学生不断提高自身技能及身体素质，养成良好的生活习惯，感受体育教学活动带给自身身心的益处，培养其对中学体育教学的兴趣。

二、中学体育教学中引入推展训练的策略探讨

（一）加强室外训练

中学体育教学中不能体现出体育拓展训练内容，这就需要体育教师合理运用体育拓展训练技能技巧于体育室外教学活动中，以此不断完善中学体育教学的内容。值得一提的是，体育拓展训练可以创设良好的学习氛围，有效调动学生学习的热情，从而达到教学活动的目标。为确保学生的人身安全，教师可通过拓展训练，教会学生一些简单、实用的格斗技巧，提高学生自我保护意识、自卫能力。教师可将学生分为若干小组，进行情景模拟教学训练，模拟在遇到危险时反击不法分子的方法，实战时不但利于加强学生的自我保护意识，而且可以提高学生的身体素质。

（二）教会学生生存技能

较多家庭均为独生子女，绝大多数独生子女自理能力和生存能力比较有限，所以教师可在拓展训练中添加一些关于野外生存方面的训练内容，目的为培养学生良好的生存能力[2]。例如，带领学生到野外进行荒岛求生方面的训练，促使学生掌握基本的野外生存技能。同时，建议学校方面定期开展一些关于野外生存方面课程，为学生发放野外生存手册，指导学生利用课后时间学习相关生存技能，通过查阅相关资料、书籍、网络等方式获取知识。

（三）培养学生良好的生活习惯

为保证学生的身体健康，应促使学生养成良好的生活及运动的习惯。针对于此，中学体育教学中引入拓展训练非常必要，教师需要教会学生正确的运动方法、运动技巧，以及运动过程中如何减少拉伤、受伤的方法。同时，可组织健康讲座活动为学生普及饮食、运动、训练等方面知识，以便不断提高学生的生活质量，使学生养成良好的习惯。

（四）室內活动中合理引入健康知识

中学体育教学活动中，体育教师更加重视技能训练，不能正确看待健康知识。健康教育知识为体育教学中比较重要的教学环节，体育拓展训练过程能很好地进行健康知识讲解工作，如此一来可将健康知识作为基础教学，引起学生的注意，使学生更好地理解健康知识，并提高学生的体育学习水平[3]。同时，教师可借助多媒体软件的作用，为学生播放一些相关健康饮食方面的影像，目的是帮助学生正确看待人体运行情况，养成良好的饮食习惯。此外，教师可以通过案例分享方式教会学生发生事故时应对方法，使其加强自我保护意识及能力。体育教学活动中健康知识容易被忽视，为促进学生身心的良好发展，则需要提高教师该方面的意识，做好相关内容教育工作。

（五）丰富中学体育教学的内容

拓展训练比较灵活，所有项目可在游戏下进行，便于学生更好地掌握，拓展训练团队热身的过程，属于课程准备部分，经游戏方式加强和学生间的了解，使其在较短时间内适应团队的角色，建立良好的师生关系、生生关系，进而更好地展现团队的风采[4]。实行拓展训练期间存在较多体能方面的项目，在中学体育教学中应用可以切实提高学生的体能。

（六）培养学生体育精神、促进学生身心健康发展

体育课程改革，能秉持健康为主的理念，提倡学生自主学习、小组合作学习，这时学生的学习方式会发生较大改变。同时实行拓展训练教学方式，内容较为丰富，这对体育教学改革的影响较大。拓展训练含有较多体能类项目，学生的身体承受负荷非常大，为此，应不断提高学生的身体素质，确保拓展训练内容的趣味。如此一来，便于深层次挖掘学生的潜在能力，提高学生的心理素质、意志力。

三、结语

拓展训练在中学体育教学中应用，有助于将以往枯燥、乏味的教学内容向生动有趣的教学内容方向转变。这时，可以有效调动学生参与体育教学活动的热情，合理运用学习的基础知识、健康知识、技术技能于体育教学活动中，同时利于培养学生良好的心理素质。这也要求体育教师准确掌握、应用拓展训练的方法，进而充分发挥拓展训练的最大教育价值，从根本上提高中学体育教学质量。

参考文献：

[1]罗旺东.中学体育教学中引入拓展训练的价值探讨[J].运动，2017（08）：120.

[2]石桂丽.拓展活动在初中体育教学中的作用[J].好家长，2017（42）：16.

[3]策勒格尔.初中体育教学中素质拓展训练的引入及意义解析[J].都市家教月刊，2017（12）：153.

[4]李进.寓教于乐，趣味拓展——拓展训练在中学体育教学中的发展研究[J].体育风尚，2019（03）：224.